苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。 　　据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。 　　从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。 　　大家可能都有过这样

　　目录 　　第一章：懒妹15分钟头皮SPA 秀发健康看得见 　　第二章：如何清掉你头发里的“垃圾” 　　第三章：护发误区你了解多少? 　　编者按：拥有一头飘逸秀发能够为女人的魅力加分，但是如今的女人门面对因改正忙碌而没有时间打理头发，这就引发头发问题。那么，如何护理头发呢?保持健康秀发原则是什么?护法误区有哪些? 　　懒妹15分钟头皮SPA 秀发健康看得见 　　step

　　为你介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有HAIR SPA效果。说到底，其中的窍门就是要怀着轻松的心情，好好去享受整个过程。 　　Step1 梳通秀发 　　在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。 　　Step2 净化发丝 　　用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右

　　一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧！营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。 　　科学的早餐 　　不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃

　　你是典型的OFFICE LADY吗？每天在写字楼里独当一面、忙忙碌碌，回家兼顾照料家人的职责，尽心尽力。在这个竞争异常激烈的时代，你还要不断地“充电”，以保持紧跟时代的姿态面对人生。然而常常应接不暇的各类事物，需要把方方面面都处理得有条不紊的你，却由于忙碌而忽略了对头发的护理。 　　最近一项调查显示，有接近一半的职业女性对自己的发质不满意，不是过于油就是太过干燥，她们

　　许多人一到冬天，便要忍受皮肤瘙痒、脱皮、干裂的折磨。其中瘙痒脱皮以小腿、前臂、背部、腰腹部最为常见，而手脚易发生干裂。广东省中医院皮肤科欧阳卫权副主任中医师建议，要预防、减缓皮肤瘙痒开裂，应从生活护理和饮食方面双管齐下，尤其要注意洗浴后的护理。 　　生活起居： 　　冬季洗澡别超一刻钟 　　建议45岁以上的人每周洗澡1次，年轻人每周2~3次。每次洗浴时间控制在15分钟以内。水温约36℃~38℃左

 　　吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动档还是自动档？4月11日的英国《每日邮报》指出，生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择，从多方面影响了一个人的健康。 　　减体重还是减腰围？最佳选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过32英寸（约81厘米）的妇女患心脏

　　苹果是一种比较常见的水果，苹果的营养价值比较的高，苹果还可以预防疾病，所以有很多的人比较喜欢吃苹果，那么你知道什么时候吃苹果比较好呢?今天小编为了大家的健康准备了什么时候吃苹果最好与怎么吃苹果才健康，希望大家喜欢。 　　什么时候吃苹果最好  　　苹果酸甜可口，营养比较的丰富，很多的人喜欢吃苹果，随着生活节奏的加快，一般人都习惯晚上吃苹果，但是听说早上吃苹果最好，究竟苹果什么时候吃最好