不管是哪一个季节，爱美的女性都希望自己可以拥有雪白的肌肤，但是总是在某一段时间肌肤会出现一定的变化，所以说美白肌肤是时时刻刻不能松懈的。您知道有哪些的自制美白嫩肤面膜吗?您知道日常生活中如何美白肌肤吗?今天小编就为您介绍一下有关吃哪些食物可以美白肌肤，感兴趣的朋友们感快来看看啊。

　　自制美白嫩肤面膜

　　自制美白面膜1莴苣、胡萝卜面膜

　　莴苣、胡萝卜面膜的材料：首先要选择混合1杯陶粉末作为集料，四分之一杯的玉米粉，燕麦片一勺，干奶粉一勺，精油两滴，材料就准备好了。

　　莴苣、胡萝卜面膜做法：1汤匙1的混合物，加入1汤匙切碎的红萝卜或莴苣(或两者)，敷脸15-20分后用温水洗净 。

　　莴苣叶能匀色，胡萝卜的胡萝卜素有助皮肤细胞再生，也是紫外线的防护罩。

　　黄瓜美白面膜

　　1、首先是在一千克的黄瓜(可以切成片或者是切丝)中加入接近200毫升伏特加酒(或者是其他的啤酒)，搅拌好放在阴凉的地方，要先存放两个星期左右。

　　2、将黄瓜丝取出，滤净，留黄瓜酒待用。

　　牛奶美白面膜

　　1、准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。

　　2、用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右。

　　3、将面膜从脸上取下来，然后再用清水将自己脸上的牛奶完全的洗干净。这样长时间的坚持下去，您的肌肤一定会变得白净均匀的哦。

　　阿司匹林美白面膜

　　1、将5-6片阿司匹林药片捻成很细的粉末

　　2、加一勺清水调和，至均匀状

　　3、用化妆棉蘸阿司匹林溶液擦在脸上

　　4、待20-30分钟后冲洗掉即可。

　　银耳美白面膜

　　1、银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面。

　　2、次日清晨洗去。

　　橄榄油美白面膜

　　1、把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上。

　　2、20分钟后取下。

　　牛奶蜂蜜面膜

　　1、一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合。

　　2、搅匀后涂于脸上约10-15分钟。

　　日常生活中如何美白肌肤

　　美白肌肤“吃”出来

　　如何美白肌肤，中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物，对美白很有效。

　　因为它们含有大量维生素c，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。

　　另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　其实，如果想拥有白皙水嫩的肌肤，就一定要吃得清淡，尤其要多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维他命C;而像牛奶、蜂蜜、柠檬这样的食品，更具有淡化斑点的效果。

　　美白肌肤“睡”出来

　　如何美白肌肤，补充睡眠很重要。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效的吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果。

　　美白肌肤“喝”出来

　　水可是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，失去弹性，皱纹，暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入，mm们每日饮水量应为1200毫升左右。

　　早晨醒来应及早空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，皮肤将更加白皙水嫩。

　　美白肌肤“化”出来

　　白蚕美白玉容膏能激活新细胞，抑制黑色素，全面调理去黄去黑。调整肌肤内部阴阳，外洗污垢、内清毒素，内外同清，本源养颜，创造出最适合人体吸收的方式，达到最好的美白功效，28天让肌肤光彩立现。

　　调节作息规律，外出时做好防晒，保持乐观的心情，坚持使用白蚕美白玉容膏能效美白而不反弹。

　　防晒--坚持防晒，守住美白

　　人的肌肤是很脆弱的，做好美白工作并不是只有夏天才要进行的，每个季节都有这强烈的紫外线，想要保持肌肤的持久美白，防晒工作是每日必备的!做好防晒，给肌肤第一层保护!

　　日常美白--清洁，保湿，美白一样都不能少

　　没有丑女人，只有懒女人!想要做漂亮的自己，必须从日常做起，美白工作一步都不能少，过了十八岁，肌肤就开始处于退化阶段，外界环境的侵害更是不能避免，为此，做好日常清洁，保湿，美白护理工作是在所必须的!

　　不同肤质的肌肤美白

　　油性肌肤

　　控油补水是油性肌肤护理的关键，更是美白的基础。因为过多的油脂会让肤色发黄，只有水油平衡以后皮肤才会有更好的清润表现。

　　平常可以使用上述温和的美白成分美白肌肤，除此之外含有维生素A(视黄醇)、视黄醛类的成分也可以使用，它们可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。

　　但是对于发炎的油性肌肤，应该等炎症消失后再考虑使用其它美白类外用品，在此期间尤其应当避免使用果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。

　　混合肌肤

　　混合肌肤护理的重点是分区护理：洗脸时要重点清洁T区，V区轻轻带过，以避免V区受损;T区多数会比较黄一些，可以使用美白精华产品，以使T区和V区获得均匀一致的肤色;而V区避免摩擦、含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。

　　干性和敏感肌肤

　　这两种肌肤由于肌肤脆弱，要让肌肤少受刺激，避免过度护肤。平常可以使用含有甘草提取物、维生素C衍生物、维生素B3、黄苓提取物且不含酒精、成分简单的产品外用，帮助美白。

　　应该避免使用含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。如果皮肤发红明显、炎症较重，先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草、春黄菊、马齿苋等既可以美白又能抗炎的成分。

　　吃哪些食物可以美白肌肤

　　木瓜

　　木瓜美白小秘方，木瓜具有丰胸、美白等美容美体的功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷也是保持肌肤健康的美白小秘方。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

　　香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有利于胸部发育，促进丰胸效果;有助于排出体内毒素，收缩腰腹，保证正常的排便。

　　而一根香蕉的卡路里(100克87卡)与白饭(150克220卡)比起来，大约只有一半。既排毒又瘦身。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，也是一个美白小秘方哦

　　樱桃

　　樱桃也是一种极好的丰胸水果，含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

　　但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。因此MM们要慎用樱桃美白小秘方。

　　苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的减肥功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道自制美白嫩肤面膜有哪些了吧，您一页应该对日常生活中如何美白肌肤有一定的了解了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关吃哪些食物可以美白肌肤的知识分享给身边的小伙伴们哦。