如今，越来越多的减肥方法被胖友使用，但是有的方法见效慢，有的方法会反弹。这时，拔罐减肥的方法悄然传起并被越来越多的人们接受。那么，拔罐减肥究竟怎么回事？拔罐减肥到底有没有效呢？来和小编一起看看吧！

　　目录

　　1、拔罐瘦身的作用原理 2、拔罐瘦身的操作方法

　　3、拔罐瘦身适合哪些人 4、拔罐瘦身的疗法

　　5、拔罐瘦身的注意事项 6、拔罐瘦身操作手法和技巧

　　7、拔罐瘦身期间吃什么最好 8、拔罐瘦身的禁忌病症

　　拔罐瘦身的作用原理

　　中医认为拔火罐可以疏通经络，平衡阴阳，调整气血运行，对人体有整体的调节作用。刺激经络可以达到“运行气血，协调阴阳，濡养筋骨，通利关节”的功能，因此若经络不通则经气不畅，血运滞行，可出现体弱多病、体型臃肿等多种症状。

　　通过火罐对皮肤、毛孔的吸拔作，对经络、穴位的刺激与调整，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，畅通经络，从而达到健身、美体、祛病的目的。

　　现代医学认为，由于火罐负压的刺激，促进了局部毛细血管的血液循环，能使局部毛细血管扩张，改善毛细血管的血流状态，改善局部组织营养状态，提高新陈代谢的速率，增强血管壁通透性及白细胞吞噬活动，增强人体机能及人体免疫能力。

　　火罐内压对局部部位的吸拔作用，还能有助于疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化消化功能，使机体新陈代谢加快、产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。

　　拔罐瘦身与其他减肥方法相比，所存在的优势在于无痛苦，无伤痕，不扎针，不吃药，操作简便安全。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。通过运用中医传统经络理论来达到减肥瘦身的目的，这种方法是通过临床实践验证的，是一种很有前途的物理刺激方法，是经济又行之有效的医疗手段。

　　用拔罐方法来瘦身的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!

　　真空拔罐器通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

　　通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗，进而调整、完善、修复人体自身平衡。

　　拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

　　第一：通过拔罐瘦身能有效调节脂质的代谢过程

　　肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二：可以纠正患者的异常食欲

　　通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　第三：在于有效调节内分泌紊乱

　　肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　拔罐瘦身不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。拔罐减肥已备受国内外学者所关注，是目前最有效的一种健康减肥方法之一。

　　特别是拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且不影响身体健康。拔罐减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖病患者、无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。

　　拔罐瘦身的操作方法

　　拔罐疗法是一种以罐为工具，借助负压使罐吸附在腧穴施术部位的皮肤表面，造成局部充血或淤血的一种治疗方法。具体操作程序如下：

　　(1) 患者取舒适体位，使肌肉放松，并裸露施治部位。

　　(2) 根据病情和施治部位选择大小合适的火罐。

　　(3) 按照病情不同，每次可拔一个或同时拔几个火罐

　　(4) 拔罐时间应按罐的大小及吸力强弱而定。大罐吸力强，拔3~5分钟;小罐吸力弱，拔10~20分钟。时间不宜过长，以免起泡。

　　(5) 起罐时，术者应一手持罐，一手用手指轻轻按压拔罐周围皮肤，使空气缓缓进入罐内，然后取下。起罐时切忌旋转或硬拉。

　　其他拔罐方法

　　1、走罐：又称推罐，一般用于面积较大、肌肉丰满的部位，如腰背部、大腿部等。可选用口径较大的罐，最好用玻璃罐，罐口要平滑，现在欲走罐部位涂上润滑油，再将罐拔住，然后用右手握住罐子，上下往返推移。直到所拔部位皮肤潮红、充血甚至淤血时，将罐起下。

　　2、闪罐：即将罐拔住后，又立即取下，再迅速拔上，如此反复多次地拔上起下、起下再拔，甚至皮肤潮红为度。

　　3、刺血拔罐：又称刺络拔罐。即在应拔罐的部位消毒皮肤后，用三棱针点刺出血或用皮肤针叩刺，然后将火罐吸拔于点刺的部位上，使之出血，以加强刺血治疗的作用。一般针后拔罐留置10~15分钟。

　　拔罐瘦身适合哪些人

　　1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹

　　2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿

　　3、原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖

　　4、本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型

　　5、大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳

　　拔罐瘦身挑选哪些穴位

　　背部穴位

　　用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。

　　脾俞穴功效：发散脾胃之热。

　　三焦俞穴功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。

　　腹部穴位

　　用闪火法在穴位留罐20分钟，每周2～3次。

　　中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。

　　大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。

　　关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

　　下肢穴位

　　选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2～3次。

　　血海穴功效：减肥，清血利湿。

　　足三里穴功效：通经活络、补中益气。

　　拔罐瘦身的好处

　　当体内堆积毒素后，不仅会影响皮肤，有可能造成色斑。体内堆积毒素得不到排出会造成小腹突出，这样就形成小肚子，影响身材曲线。

　　拔罐减肥通过吸拔力让汗毛孔充分张开。这样可以加强汗腺和皮脂腺的功能，让体内毒素和废物得到迅速排出。

　　拔罐通过排气造成罐里内负压，让罐沿紧紧粘附这皮肤表面。可以引起一系类神经和内分泌系统反应，调节血管的舒张功能和血管壁的通透性，最后促进全身血液循环。

　　通过对局部部位的吸拔，疏通经络，平衡气血，调整内分泌。加速血液和淋巴液循环，促进肠胃蠕动，改善消化功能。这样可以加快新陈代谢，让脂肪得到燃烧，减少体内深层脂肪。

　　拔罐瘦身的疗法

　　1. 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

　　治疗：清胃泻火。

　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

　　2.痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

　　治疗：法湿化痰。

　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。

　　拔罐瘦身的注意事项

　　(1)施术部位的皮肤要平坦，肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干。

　　(2)如用棉棒或棉球蘸酒精擦拭罐壁时，所用酒精不要过多，燃烧时注意不要将罐口烧热，以免烫伤局部皮肤。

　　(3)心尖搏动处、骨性突出部位、血管丰富部位以及乳房等部位，一般不宜拔罐。

　　(4)根据病情拔罐，一般为轮流取穴，一次不宜过多。局部淤血尚未消退时，不宜再于原部位重复拔罐。

　　(5)拔罐过程中，切勿移动体位，以免火罐脱落。

　　(6)拔罐时注意保温，防治受风着凉。

　　(7)防治灼伤或烫伤。

　　拔罐瘦身如何取穴

　　主穴：中脘、水分、建里、石门、天枢、足三里、丰隆。

　　配穴：关元、气海(脾虚湿盛、脾肾两虚); 大椎、胃俞(胃热湿阻); 肝俞、膈俞(肝气郁滞)。

　　拔罐的时间

　　拔火罐的时间最好在春夏两季，因为冬季气温低，MM们的体质会受气温影响偏寒，不适合拔火罐。一个部位拔火罐的时间一般在10-15分钟左右，时间不能过长，因为拔火罐对皮肤的刺激比较大，时间长了容易对皮肤组织造成伤害。每周可以做一到两次拔罐。拔得太频繁，MM们的身体会吃不消。注意，生理期不能拔罐哦。

　　拔罐瘦身操作手法和技巧

　　拔罐瘦身方法因为是一种传统的中医方法，他已经不再单单有治疗疾病的用处，在发展的时代里，它还是一个超不错的减肥新法!

　　在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。

　　谨记：拔罐瘦身时操作一定要迅速!点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位!如果操作不迅速的话，罐子就拔得不会紧，还会容易出现烫伤的现象!

　　火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。

　　一般拔15-20分钟就可将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。

　　拔罐瘦身方法好处很多，调理五脏六腑强身健体，同时还能治疗感冒减轻体重!这也是它备受青睐的原因!

　　拔罐能帮助身体排毒、疏通经络、促进代谢的功效。除此以外还能瘦身，并让肌肉更结实，身体线条更完美。近年来也被应用于减肥中。拔罐减肥是中医减肥法的一种，其实拔罐减肥不止能在中医馆里进行，自己在家也能做。

　　拔罐瘦身的特殊方法

　　腹部八阵穴拔罐：以神阙为中宫，神阙到关元为半径做一圆周，等分八个点为8个穴位，称“腹部神阙八阵穴”。用中号罐闪火法沿顺时针方向，每穴多次反复闪罐，直到腹部刺激部位出现潮红出汗为度。每天一次，一次20~30分钟，一周5次，一个疗程20次。

　　慢跑

　　慢跑依靠的能量来源于体内储存的脂肪，据测算，如果慢跑30分钟，能利用体内35％的脂肪燃料；如果40分钟，则可利用50％以上。而且慢跑还调节MM们的心肺功能。

　　胖友们可以在不拔罐的时间里，每天慢跑30分钟，这样使脂肪燃烧得更彻底，拔罐减肥的效果就越发明显啦。

　　拔罐瘦身的操作要领

　　1、留罐时间

　　留罐时间原则上应根据患者病情、体质、年龄等因素和拔罐的方法而有所不同，常见拔罐疗法对留罐时间的要求达到充血性罐或淤血性罐即可。

　　大多数人认为留罐时间长了会起疱，所以把时间规定这5～20分钟。若以年年龄而言，青壮年拔罐时间稍长些，老年或儿童拔罐时间可稍短些。若以体质而言。体健肌肉丰满者拔罐时间稍长些，体虚瘦弱者拔罐时间稍短些。若以病情而言，病重、疼痛、慢病患者拔罐时间稍长些，病情轻者拔罐时间可稍短。若以发疱排毒拔罐疗法调理或治疗病症拔罐时间一般为30～40分钟。具体留罐时间应因病、因人而宜。

　　2、拔罐次数与疗程

　　拔罐次数与疗程主要根据患者病情、体质、拔罐后的反应而定。普通拔罐疗次一般10天为一个疗程，间隔2～3天进行下一个疗程;发疱排毒拔罐疗法从起水疱，出红水、黄水、黏稠物、果冻样物、出凝血等，直到结痂愈合为一个疗程。因此，疗程与疗程不同。拔罐次数，普遍拔罐疗法每天一次;发疱排毒拔罐疗法每天约2～3次，一般为早晚两次即可。急性病(如感冒等)1天可拔3～5次，慢性病可1天1次，亦可隔天拔。急性病拔罐不分疗程，病愈即可。

　　3、拔罐后注意事项

　　①拔罐后注意防寒保暖，以免重新感受风寒。拔罐后半小时内拔罐部位忌接触凉水或吹风(如风扇、空调等)。

　　②拔罐后应饮1杯温开水，以补充水份，增强活血化瘀，舒通筋络，托毒外透之功效，尤其坚持背部排罐、发疱排毒拔罐患者，更要注意拔罐后适量饮水。

　　③拔罐后1～2小时内不宜洗澡，一般先洗浴后拔罐。

　　④拔罐后罐口部位皮肤出现水珠、红水、黄水、黏稠物、果冻样物、出凝血等异物，可用干净棉球或纸巾、卫生纸等擦拭干净。

　　⑤若皮肤出现水疱，小水疱可让其自然吸收，大水疱可用消毒针或竹签刺破放水处理，用卫生纸或棉球拭干即可，可洗浴，不必担心感染。洗浴时不要用毛巾或澡布搓擦拔罐部位。

　　⑥采用针罐疗法或刺络放血拔罐时，刺络或针孔部位出血，可用医用消毒棉球在局部按压止血。

　　拔罐瘦身的饮食禁忌

　　早餐

　　白水煮蛋(鹌鹑蛋)，无糖豆浆、无糖脱脂奶。数量不限。(不可吃油煎鸡蛋，荷包蛋不可喝汤，不可加糖。)

　　中餐

　　1、肉类：不可吃羊肉、狗肉、猪肉、皮、内脏，最好吃牛肉、不带皮鸡肉。

　　2、海鲜类：不建议吃，鱼只可以吃淡水鱼。

　　3、蔬菜：除含淀粉类高的(土豆、莲菜等)都可以吃，最好无油拌菜。

　　4、豆制品：都可以吃，不能吃油炸的豆制品。

　　5、菌类：都可以吃。最好无油或少油。

　　6、水果：低糖水果为主，少吃或不吃。

　　晚餐

　　蔬菜低糖水果为主。(睡前三小时绝不可吃东西，19点后不要喝水)。

　　三餐都必须是单一食品，不可两种或两种以上食品混吃。

　　有氧健身操

　　有氧健身操每次锻炼时间要保持在12分钟以上，12分钟内全身的肌肉都在做运动。一度风靡网络的郑多燕的减肥健身操可以供MM们作参考，郑多燕减肥操有4个部分，4个部分分别针对腿、手臂、腰腹和塑形来设计的。

　　MM们在家就可以边学变练，在拔火罐的基础上再实行针对性减肥训练，让MM想瘦哪里就瘦哪里。在拔罐减肥期间养成运动的好习惯，保持苗条拒绝反弹！

　　拔罐瘦身期间吃什么最好

　　1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。

　　2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。

　　3、紫菜：含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　4、洋葱：含有前列腺A，有舒张血管、降低血压的功能，还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。

　　5、芝麻; 内含亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　6、香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品，详细可参考香蕉减肥法。

　　7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的盐，每天吃2-3个平果，就能维持正常血压。

　　8、海带：含有丰富的牛黄酸和食物纤维褐藻酸，可抑制对胆固醇的吸收，促进排泄。

　　9、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇和预防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏脉。

　　10、牛奶：含较多的钙质，能抑制内胆固醇合成素的活性，减少对胆固醇的吸收。

　　11、花生：含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次不再为下半身肥胖怎么办而烦恼，花生亦可以消下身脂肪肥肉。

　　12、菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　13、坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　　14、冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　　减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃以下这些不容易发胖的食物。

　　拔罐瘦身食谱有哪些

　　瘦身食谱一

　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　瘦身食谱二

　　早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

　　瘦身食谱三

　　早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

　　中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

　　晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

　　瘦身食谱四

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

　　中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

　　晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　瘦身食谱五

　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

　　中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

　　晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

　　注意：这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘，而且不油腻。姐妹们若要应用，可以任选某一餐的食物，自由搭配引。

　　减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。

　　拔罐瘦身的禁忌病症

　　(1)严重心脏病或心功能不全者。

　　(2)皮肤过敏、全身枯瘦或皮肤失去弹力者。

　　(3)皮肤破溃或伤口未完全愈合者。

　　(4)精神病全身剧烈抽搐或烦躁不安者。

　　(5)妊娠妇女的下腹及腰骶部。

　　(6)中度失血、出血性疾患和出血倾向者。

　　(7)妇女月经期。

　　(8)浮肿病或水肿病。

　　(9)严重感染性疾病。

　　中医师说，拔罐瘦身是配合经络原理主要是消除水肿。中医拔罐简单来讲就是通过火罐刺激肥胖者的食欲神经末梢达到控制食欲的效果，从而减少食物的摄入量达到减肥的效果。所以我们要通过饮食既补充身体营养物质还要辅助和巩固拔罐减肥效果，内外协力，才能瘦身成功。

　　结语：拔罐是中医传统的治疗方法，可以治疗很多身体上的小毛病。当然，拔罐对瘦身来说也依然有效。假如你之前试过的那些减肥方法不仅效果不大，而且容易反弹，那么不如来试试拔罐减肥吧!