这个世界上女人美容养颜的方法有千千万万，在这其中，饮食美容算得上是最常见的，效果也是最好的一种了，女性常吃这些美容养颜的食物不仅能够让自己更光鲜亮丽，也更易得男人爱。想知道美容养颜抗衰老以及美容养颜的食物吗?那就一起来看看吧。

　　美丽，是所有女人都一直追求的目标，“肤如凝脂、肌如白雪”也是每个女人都超级向往的肤质。虽然美容的食物有很多，但猪肉，一直是人们比较青睐的食物之一。

　　关于猪肉的养生功效在中国古典医学著作中早有记载，《本草备药》中有云：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生律液，丰肌体，泽皮肤，固其所也”

　　《随息居饮食谱》也指出，猪肉“补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。而作为猪肉精品中的莱芜黑猪肉，其养生功效更不在话下。

　　据专家介绍，黑猪肉的营养得益于其饲养方式和黑猪平时的饲料成分，玉米、豆粕、麸皮、稻糠和绿色蔬菜、瓜果是黑猪每日的“餐食”。它们肉质细嫩香醇，富含丰富的肌内脂肪、肌苷酸、亚麻酸和胶原蛋白，尤其是猪皮、猪蹄中所含的胶原蛋白，更是女人美容养颜的佳品。

　　“药补不如食补”是李时珍所倡导的食疗养生之术，而莱芜黑猪肉、猪蹄、猪皮、猪骨等所蕴含的丰富营养，用来煮粥、炖汤是再好不过。

　　女人的肝血相对男人来说损耗较多，肝血不足会让很多女人过早出现人老珠黄的现象，及眼角下垂，眼皮松弛，鱼尾纹等情况。

　　而猪肝中含有丰富的维生素A，能养肝护眼，维持健康肤色，猪肝还是补血佳品，女人气血好了，肤色自然红润白皙。

　　中老年妇女容易钙流失，造成腰、背腿酸痛，如果缺钙严重还容易造成骨质疏松。而猪骨是天然钙质的来源，用猪骨炖汤不仅美味可口，而且钙质含量丰富。

　　猪肝绿豆粥

　　莱芜黑猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精适量。

　　1.先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改小火慢熬。

　　2.煮至八成熟后，就可以将切成片状的猪肝快速的放入锅中同煮，最后加入调味品即可。

　　杜仲黑豆排骨汤

　　莱芜黑猪排骨250克，杜仲9克，黑豆150克，盐、姜片适量。

　　1.将排骨洗净、斩块，入沸水中汆烫捞出。

　　2.杜仲洗净;黑豆洗净浸泡;将上述材料放入锅中加清水慢炖2小时，出锅时加盐即可。

　　白术猪骨粥

　　大米150克，莱芜黑猪腿骨120克，枸杞10克，白术适量，盐3克，香菜6克，葱花5克。

　　1.枸杞、白术洗净，猪腿骨洗净，入沸水中汆烫捞出。

　　2.再下入沸水锅中煮至汤呈白色;大米淘净，泡好。

　　3.将猪腿骨连汁倒入锅中，下入大米煮开，再下入白术和枸杞。

　　4.慢熬成粥，调入盐、葱花、香菜即可。

　　除了上面介绍的这些营养猪肉可以让女人越来越年轻之外，其实生活中还有许多能够美容养颜的美味佳肴呢。

　　芹菜苹果汁

　　材料

　　芹菜200g，苹果一个(提前放冰箱冷藏，不喜欢冰的可以省略)，冰水(凉开水提前放冰箱冷藏)，蜂蜜，冰块适量(可省略)。

　　做法

　　1、芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子)，切成3cm长的小段，备用。

　　2、苹果洗净提前放冰箱冷藏，不喜欢冰感的可以省略)。

　　3、苹果削皮切成小块，与芹菜段一起放搅拌机，加入适量水搅拌榨汁，芹菜苹果汁就做好。

　　4、饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的可以只放冰块)。

　　5、剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼，一举两得，材料一点都不浪费哦。

　　枸杞红枣茶

　　材料

　　枸杞一小把，红枣5颗，冰糖。

　　做法

　　1.锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。

　　2.转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

　　桂圆红枣鸡蛋糖水

　　材料

　　干桂圆100g，小红枣15粒，鸡蛋1枚，黄芪100g，冰糖15g。

　　做法

　　干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。

　　煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。

　　熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。

　　山药美白汤

　　材料

　　鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。

　　做法

　　(1)鸡腿洗净切块。

　　(2)将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。

　　(3)将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。

　　百合杏仁粥

　　材料

　　新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、盐适量。

　　做法

　　1、百合球根洗净，掰成小瓣，加载米中与适量的水熬煮成粥。

　　2、起锅前，加入杏仁粉及调味料，搅拌均匀即可。

　　除了山面介绍的适合女人吃的美容养颜佳肴之外，平时也要多吃些有助皮肤白皙嫩滑的食物，不妨来看看。

　　美容养颜的食物

　　西红柿

　　西红柿是一种非常健康的蔬果，它含有丰富的机酸及纤维素，能帮助促进消化，预防便秘。

　　而且西红柿中还含有大量的维生素C和烟酸，每天吃一个西红柿能够抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　醋

　　食醋也有不错的美容养颜的作用，而且还能对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。

　　醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。每天喝一小勺醋能杀菌，增强体抗力。果醋也是不错的选择。

　　山楂

　　山楂的口感非常好，山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有不错的降血压的作用，而且还能促进胃肠消化，健胃消食。

　　中医认为山楂有很好的健胃润肺，助消化的作用。平时可以将山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为宜。

　　苹果

　　民间有流传“一天一苹果，医生远离我”的说法，可见常吃苹果对于提高免疫力的重要性。苹果中富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

　　苹果不仅是一种健康的食物，同时它也是美容佳品，苹果中含有大量的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　柠檬

　　柠檬绝对是美容护肤的佳品，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，它有防止和消除皮肤色素沉着，让肌肤变得更白皙的作用。日常可以泡柠檬水喝或者将柠檬汁滴入水中洗脸。

　　酸奶

　　酸奶可以调理肠胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，还能调节人体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

　　结语：以上就是三九养生堂为你介绍的女性常吃这些更易得男人爱，你们都了解了吧。这对于每一个女人来说，真的是极好的。看了上面说的美容养颜抗衰老以及美容养颜的食物，以后一定要多吃这些美容养颜的食物。