白发，会让人看起来更老，也显得不精神。市面上白发变黑发的方法有很多，但是一定要谨慎选择。其实治疗白发说难也难，说简单，也特别简单，你不了解的是只需一招就能让你吃掉白发。想知道怎样白发变黑发以及治疗白发变黑发吗?那就一起来看看吧。
拥有一头乌黑亮丽的秀发，是每个人都希望的。去除白发的众多方法里，饮食疗法是最受欢迎，也是最安全的。
长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有脱发、头发早白的困扰。
中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾脏虚弱有关。治疗应以补血补肾为主。
下面将给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，让你在冬季食用的时候，既能暖身，又能滋补。
原料
黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆最好提前用清水泡一夜。
2.排骨洗净切块。
3.凉水将排骨下锅，大火煮开。
4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。
5.然后就可以加入适量的黑豆，再煲上个2小时左右就可以了，最后加一点点的盐来调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。
排骨也有很高的营养价值，可滋阴、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
除了上面给大家介绍的这个远离白发的食谱之外，其实还有许多都是可以一边健康身体，一边吃出黑发的，不妨来看看。
黑豆红枣煲乌鸡
材料
乌鸡，黑豆，葱姜蒜，白胡椒粒，陈皮，绍酒。
做法
1.将乌鸡剁小块，黑豆提前泡软。
2.锅中做清水凉水下锅乌鸡块，焯净血末捞出待用。
3.锅中放油煸香葱姜末花椒大料小茴香放入乌鸡块，翻炒均匀，放入白胡椒粒，陈皮炒出香味，烹入绍酒。
4.另取一锅放入开水将炒香的乌鸡块加黑豆，一起煮约1小时。
5.放入小枣加少许盐调味，再煮半小时后出锅，装盘用薄荷叶点缀即可。
枸杞核桃豆浆
材料
黄豆、核桃、枸杞、蜂蜜。
做法
1.把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)。
2.倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关。
3.10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。
4.喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5.如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上)。
6.然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。
侧柏桑椹膏
材料
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法
1.水蒸侧柏叶20分钟后去渣。
2.再放入桑椹，文火煎。
3.煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生发膏
材料
桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。
做法
1.将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次。
2.取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
枸杞烧海参
材料
海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。
做法
1.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤。
2.至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
红枣杞子煲鸡蛋
材料
红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个。
做法
把它们加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
猪肾核桃汤
材料
猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。
做法
1.将以上三药和猪肾加适量水。
2.在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。
黑豆雪梨汤
材料
黑豆30g，雪梨1~2个。
做法
1.将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开。
2.改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。
红参枸杞菠菜粥
材料
糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)。
做法
1.将药材洗净，放入锅中。
2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸。
3.转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
黄芪银耳山药汤
材料
山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。
做法
1.山药削皮，切块，备用。
2.银耳用冷水泡软，撕小块，备用。
3.上述药材放热入药袋，备用。
4.将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟。
5.最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
首乌芝麻糊
材料
黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡实粉1大匙，鲜奶油100cc，黑糖1大匙，何首乌2钱。
做法
1.将药材置锅内，加水1碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用。
2.将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合。
3.将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中，用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的只需一招让你吃掉白发，你们都了解了吧。这对于想要把白发变为黑发的人来说，真的是极好的。看了上面说的怎样白发变黑发以及治疗白发变黑发，感兴趣的就去试试吧。
