肺是人体脏器之一，人体氧气的吸入及二氧化碳的呼出都需要肺部进行，可见它对人体的重要性。自古以来，烟草的出现可治疗人精神萎靡的症状，随着人们不断需求它，它对人体的副作用越来越大，以至于后期的鸦片及各种香烟的问世，它们的出现给肺部带来极大的危害。
在大街上，随处都可以就看见吸烟有害健康的标志，但这并不会使人们减少对烟的追崇与使用。据调查，70%以上的男性都有日常吸烟的现象，30%以上的女性也存在吸烟吸烟的情况，而且女性吸烟的人数在逐年增长。长期吸烟易导致肺炎的出现，严重可出现肺癌，想要降低该几率，除了戒烟以外，食疗养肺是最佳的选择。
一、护肺膳食
肺部出现问题时，应该及时去医院就诊，在吃药的同时，日常护肺类食物要经常食用，尤其是多种食材搭配的膳食。
1、润肺银耳羹
女性最常食用的美容食物非银耳莫属，它被称为平价燕窝，是任何家庭都能买得起的食材。银耳属于真菌类，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。另外，它能增强人体免疫力，又可以增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。对女性来说有滋阴及润肤作用。
材料
这种羹类的做法非常简单，主要的材料就是银耳，再放些糖类就可以了，不会像其他羹类那么复杂化。其贮备的材料是银耳5克，冰糖50克。
制作方法
它主要的制作方法也是易操作的，对于时间上的把握要注意，糖最好不要放多，清淡点较好。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
功效
以上是这种羹类的做法，对于女性来说，它有很好滋补的作用，对面部达到美容养颜的效果，但它还有另外的作用。润肺银耳羹具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、阴虚、神经衰弱和失眠多梦等。长期食用之后，对肺部的效果非常明显。
2、川贝雪梨猪肺汤
材料
这种汤准备的材料有点多，但材料是日常常见的，在菜场就可以买到。但要注意的是，这几种材料最好选择新鲜的。准备猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
制作方法
该汤类的做法也是非常的简单，但对于猪血切块的大小要把握好，太小易化，太大不易入味。猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用。川贝母洗干净后打碎备用。雪梨清洗干净之后将梨肉切成小块状。全部材料放入汤锅中，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可。
功效
该汤类的材料及做汤的方法，以上有详细的讲解，想要用此汤达到护肺的效果，需要长期的坚持服用。川贝雪梨猪肺汤有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。
二、烟对肺的危害
人体内肺部出现疾病的症状时，并非是其他疾病的并发症，多数是由于长期吸烟或者间接吸二手烟所导致，它会影响着人体呼吸系统和循环系统。经常吸烟对人体有几大的危害，如吸烟减少寿命、吸烟影响睡眠质量、吸烟影响生育功能、吸烟增加流产危险、吸烟导致肺部疾病。
肺部出现疾病的原因有很多，吸烟就是其中一种。有些并无吸烟的人群也会遭受肺部疾病的危害，这主要是周围二手烟造成的。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
结语：人体五脏六腑关乎身体的健康，日常生活上的坏习惯可导致多种疾病的缠身。虽说吸烟可减缓人自身的压力，但长期之后，身体会出现各种不适。另外，二手烟也会危害身边的人群。护肺除了饮食之外，更重要的是禁止吸烟。
