衰老是每个女人最害怕的事情，很多女性朋友都会在保养上耗费大量的金钱和时间。其实，抗衰老不需要你花上高昂的医疗费，也不需要你购买大量的护肤品，只需在规律你的作息的同时合理饮食，做到以食养生。我们很难去阻止衰老，却能放慢衰老的速度。

　　下面小编就推荐几款抗衰果蔬汁，让你由内至外散发青春光彩!

　　1、牛奶芒果汁

　　原料：芒果150g，牛奶250ml，蜂蜜若干。

　　制作方法：将芒果洗净，去皮，去掉芒果核，倒入牛奶，放入榨汁机打碎，按照个人对口味的偏好，调入适量蜂蜜即可。

　　芒果被人们称为“热带水果之王”，其营养价值是极其丰富，芒果中的维生素A的含量非常之高，而维生素A除了能抗癌防癌之外，对衰老的防御作用也极其明显，经常食用可滋养肌肤;芒果中的纤维素能促进人排便，排出人体毒素。

　　牛奶也具有养颜美容的功效，常喝牛奶可以维持肌肤的细胞活性，改善皮肤的张力，对于消除细纹、皱纹，延缓衰老十分有效!

　　这道甜品不仅美味可口，还能防御癌症，抵抗衰老，对身体的保护作用也是极强，嘴馋的时候不妨喝上一杯!

　　2、橙子红萝卜汁

　　原料：1个橙子，1个胡萝卜。

　　制作方法：将橙子和胡萝卜洗净，橙子去皮，一同放入榨汁机打碎即可。

　　橙子的维生素C含量丰富，每天一个橙子，可增强抵抗力，减少癌症的发病率。另外，橙子又有很高的抗氧化物质，抗氧化性极强，对维持肌肤的健康也十分有效。

　　胡萝卜有“东方小人参”的称号，每天食用胡萝卜能有效降低血液中的胆固醇含量，并且能预防心脏病、肿瘤等多种疾病。胡萝卜中的胡萝卜素要高出其他蔬菜三、四十倍。胡萝卜素能在人体内酶的催化下转化成维生素A，因此胡萝卜具备了很强的抗氧化作用。

　　这道果汁中胡萝卜味道偏甜，和橙子混合能够中和橙子的酸味。这道果汁还能帮助身体排出毒素，清洁血管，对维持皮肤健康十分有利。

　　3、木瓜生姜汁

　　原料：半个木瓜，1小段生姜。

　　做法：将木瓜和生姜洗净，木瓜去掉皮和木瓜籽，榨汁后饮用。

　　木瓜含有抗氧化精华素，很多保健和美容产品都是以木瓜作为原料，从木瓜中提取出一种抗衰老制剂——超氧化物歧化酶(SOD)。木瓜还含有维生素C和胡萝卜素，能促进修复人体组织，排出有毒物质，增强机体的免疫能力。

　　生姜具有解表散寒的功效，能促进人体的血液循环，让女性朋友肌肤自然红润有光泽。另外，生姜含有的姜辣素和二苯基庚烷类化合物是一种很强的抗氧化剂，常吃生姜可延缓衰老。

　　这道风味独特的果蔬汁不仅有抗衰、防癌的作用，还能提高机体的免疫功能，想要永葆青春的女性朋友可以经常饮用。

　　4、树莓苹果汁

　　原料：树莓100g，1个苹果，半根香蕉。

　　做法：将树莓和苹果冲洗干净，苹果去核，切成小块;香蕉去皮单独榨汁;苹果和树莓混合榨汁，快榨好时倒入香蕉汁一并混合。

　　树莓中含有的茶多酚、维花青甙、黄酮类化合物和超氧化物歧化酶(SOD)均具有显著的抗氧化作用。

　　苹果是一种碱性水果，常吃苹果能够中和掉人体中超量的酸性物质，帮助体内电解质恢复平衡。另外，苹果还能加强胃肠的蠕动力，促进肠道废物的排出。

　　香蕉含有果胶和多种酶类，有助于肠胃蠕动，香蕉还有镇静的作用，吃一些香蕉还可以帮助睡眠。

    这道颜色鲜亮、滋味丰富的果汁，可以帮助身体迅速排毒，促进睡眠，女性朋友可以经常饮用。

　　结语：通过小编的介绍，相信大家已学会了这几款抗衰老果蔬汁，不妨平时做一下，既能增加生活的乐趣，还能维持身体健康、让肌肤由内向外散发光彩。其实，想要“青春不老”并不是多么困难的事，但一件小事长期坚持下来也并不容易。只有持之以恒保养，才能真正做到容颜常驻!