随着生活水平的不断提高，现在的很多人都有做按摩的习惯，大家应该都知道足底按摩对于身体的健康来说是很有好处的，那么足底按摩究竟好在哪里呢。对于足疗大家应该多加的注意一些什么呢下面小编就为大家介绍一下关于足底按摩的一些手法。

　　目录

　　1、脚底按摩的基本功能 2、足底按摩的功效

　　3、足底按摩的作用 4、足疗按摩的好处

　　5、如何做足底按摩防秃白发 6、足部按摩手法

　　7、脚底按摩的减肥方法 8、脚底按摩的注意事项

　　大家应该知道足底按摩对于人体的健康是很好的，现在的很多人可能因为生活的忙碌而没有多加的注意自身的身体状况，对于人的身体来说人体的五脏六腑在脚底都有相应的穴位投影，每个人的脚底都有着多条的经脉，控制着身体的健康，足底的按摩对于身体是很有益处的。

　　脚底按摩的基本功能

　　那么脚底按摩到底有哪些功效呢?根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能。

　　1.促进血液循环之顺畅。

　　2.疏通人体能源循环管道之障碍。

　　3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。

　　5.排泄体内毒素杂物，维护健康。

　　6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。

　　7.刺激细胞产生活力，防止老化。

　　8.恢复退化的器官机能，预防生病。

　　简单易学的足底按摩

　　颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部足外侧最突出点中部。

　　颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽区域。

　　按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。

　　足底按摩的功效

　　舒筋活络、消肿止痛

　　受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后。

　　由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。

　　中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络。

　　并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

　　整复错位、调正骨缝

　　肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。

　　按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。

　　例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。

　　解除痉挛、放松肌肉

　　受伤后所产生的疼痛，可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应

　　但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。

　　痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。

　　按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用。

　　其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。

　　松解粘连、滑利关节

　　急性损伤或慢性损伤的后期，损伤的软组织常形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化。

　　关节部位置的骨折后期也常见到这样的病理变化，使肢体关节功能活动障碍。

　　按摩治疗一是通过直接作用于损伤部位，加强损伤组织的血液循环，促进损伤组织的修复。

　　二是通过被动运动手法，对关节因粘连而僵硬者，起到松解粘连，滑利关节的作用，对局部软组织变性者

　　改善局部营养供应，促进新陈代谢，从而使变性的组织逐渐的到改善或恢复。

　　散寒除痹、调和气血

　　《素问。痹论》篇"风寒湿三气杂至，合而为痹也。

　　其风气盛者为行痹，寒气盛者为痛痹，湿气盛者为著痹也。

　　痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒"。按摩具有舒筋通络，利关节，和血脉而除痹痛的作用。

　　临床上对风寒湿所致的腰痛及关节痛，按摩结合其他治疗方法往往能很快获效。

　　其实足底按摩不仅方便，而且有效如果你掌握了一些方法和技巧的话，那么自己在家都能够做好足底按摩更加轻松有效地帮助自己缓解一些身体疾病，注重养生保健的人都可以选择用足底按摩的方式。

　　足底按摩的作用

　　1.促进血液循环

　　一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

　　足底按摩可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

　　有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

　　2.促进新陈代谢

　　足底按摩促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3.消除疲劳

　　当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。

　　当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

　　运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

　　4.改善睡眠

　　足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

　　这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　足底按摩看似普通，但是它是通过按压我们身体中的一些穴位，来达到养生保健功效的，所以说在生活当中，如果我们能够掌握这些穴位一起按摩的技巧，那么就可以有效地帮助，我们保健身体。

　　足底按摩的好处

　　我们都知道足疗对身体有好处，但是具体足疗能够帮助我们改善什么呢。今天小编就告诉你正确的足疗的方法，对我们的身体有哪些作用，一起来看看吧，日常生活中都能用的到的一些知识哦!

　　足底按摩防治颈椎病

　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。

　　医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

　　力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

　　按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次

　　每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

　　足底按摩可治失眠

　　每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念。

　　用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。

　　一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

　　现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

　　临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制。

　　经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

　　最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。

　　食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

　　足底按摩可防癌排毒

　　科学证明，唾液有防癌作用。

　　而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

　　另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

　　按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

　　足底按摩防治孕妇呕吐

　　有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等。

　　必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

　　足底按摩可美容

　　足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。

　　只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

　　足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。

　　足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别

　　基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。

　　中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位。

　　通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。中医按摩的治疗作用是多方面的。

　　如何做足底按摩防秃发和白发

　　对于足底按摩其实现在越来对多的人都非常的重视，因为它可以有效的保护，我们的身体健康，而且还可以帮助我们缓解一些身体的压力，对于预防一些病痛也有很大的帮助，但是很多人却忽略了其实足底按摩还可以帮助我们防止脱发和白发问题，下面我们就一起去了解一下如何做到健康科学的足底按摩。

　　如果你能够正确健康的做足底按摩的话，那么它确实可以帮助你达到预防脱发和白发的问题，而且这样的方法是比较健康科学的一个方法，因为我们身体各个部位的穴位，其实都是相通的，只要你找准穴位那么就可以达到这样的效果。

　　足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。

　　通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。

　　1.叩击法手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。

　　2.摩擦法可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。

　　3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。

　　4.按压法以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。

　　也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。

　　治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾

　　治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。

　　上面就是关于足底按摩可以预防脱发和白发的介绍，从这些方法接上我们就可以看得出来，其实想要做好足底按摩，那么掌握了这些技巧的话，自己在家同样也可以做足底按摩，而且保健效果同样非常高。

　　足部按摩手法

　　大手法

　　一、加热20次(搓法)。

　　二、捏法。

　　①双手拇指按压足底，四指按压足背上下捋(20次)。

　　②小鱼固定足前掌揉按滚动。

　　③五龙翘手。

　　三、推按法。

　　①小腿屈膝，双手掌相对用力从上至下推按小腿肚肌肉，前面大拇指相对用力。

　　②左手固定足背右手四指用力推捋小腿侧方肌肉，然后交替做。

　　③左手固定足背，右手推揉小腿肚。

　　四、右手握脚颈，左手四指扣拳法从上至下推按足心和足根部。

　　五、踝关节旋转法，左手固定脚后跟，右手持脚趾顺时针和逆时针旋转。

　　六、左手持脚后跟，右手持足趾向足背侧推5、6次，然后金穗弯腰5、6次，把脚撑开，然后进行二次加热20次。

　　七、拍打法。

　　①左手持脚跟，用右手指背进行拍打足心和足前掌5次。

　　②然后用右手握养拍打脚跟、脚心、脚前掌15次。

　　小手法

　　一、左脚涂按摩膏：左手固定足踝，右手单指扣拳法由轻至重点按心脏反射区6次。

　　二、右手固定足踝，左手单指扣拳法由轻至重点按肾上腺6次。

　　三、左手固定足踝，右手四指握足背，大拇指由上向下推按肾(蚕豆样的形状)6次。

　　四、左手固定足踝，右手单指扣拳从肾的部位划一撇的形状(输尿管)6次。

　　五、左手握住脚前掌，右手大拇指推按膀胱。

　　六、做足趾的反射区，大脚趾中间是垂体用右手倒刮6次。

　　七、刮压额窦(每个6次)。

　　八、右手固定住足，左手四指握足趾，大指拇由上往下刮大足趾的内侧、中间、外侧(大脑)6次。

　　九、右手固定住足背，左手大拇指由上向下推三叉神经(三叉神经在大拇指的外侧)。

　　十、同上手法向上推按小脑及脑干。

　　十一、左手固定，右手大拇指推大足趾根部底部由外向内推按(颈项)。

　　十二、双手四指握足趾背部，双手大拇指由下向上推按第二、第三足趾的底面，点按底面、眼睛。然后推第二、第三足趾内侧面外侧面。

　　十三、同上手法推第四、第五足趾，然后五龙翘手。

　　十四、左手固定足部，右手用单指扣掌法由外侧向内侧推压，足前掌(斜方肌)。

　　十五、向上手法推压斜方肌下方一点肺的反射区，然后双手四指握足趾，双手大拇指由下往上推按至第三足趾的底部(支气管)。

　　十六、左手握足趾背部，右手四指握足趾，右手大拇指从第1足趾和第2足趾的中间从上向下推至弯刀的形状(甲状腺)。

　　十七、左手固定、右手单指扣拳法点按胃、胰、十二指肠，然后左手握紧踝关节，右手大拇指从上向下推按胃、胰、十二指肠。

　　十八、左手固住足背底部，用单指扣拳法先做半圆，再做圆圈(腹腔)6次。

　　十九、同上手法点按脾(6次)。

　　二十、右手握住足趾，左手四指放足背，左大拇指从胰腺反射区的位置横推横结肠，然后左手固定住足，右手竖推降结肠，大指长度又向左推，然后点按肛门，双指扣拳法点刮小肠，最后点刮生殖腺。

　　足内侧

　　一、左手握在足背底部，用右手推按鼻子反射区6次。 二、左手握住足背中间，用右手食指和中指夹住大足趾刮压(颈椎)，然后向足内侧由上向下推压胸腰底骨，再用单指扣拳法推胸、腰、底骨。

　　三、左手压住足内侧部，用右手大拇指从足内侧由上推向足踝画圈(脚后跟属于骨盆部反射区，从膀胱推至足踝内方属于尿道及阴道的反射区)6次。

　　四、左手四指握住足后跟，右手按住足、用左手大拇指腹推子宫、前列腺，用左手食指刮压足后跟。

　　足外侧

　　一、左手四指放足背上固定住足，右手用食指刮压法(内耳迷路)。

　　二、用双拇指推压肩夹骨。

　　三、左手握住足趾，右手用单指扣拳法推肩，双指扣拳法点按肘、刮压膝。

　　四、左手握住足趾上部，右手四指握足跟，右手大拇指推生殖腺的反射区，用十指刮压从足后跟至膝。

　　五、右手压住足，用左手大拇指推宽关节，腹部下足踝画圈。

　　脚底按摩成为了一种大众养生方法，很多人喜欢去足浴店按摩脚底，那种既痛又舒服的感觉让人很享受，其实，自己也可以在家脚底按摩，下面就为大家介绍下中医脚底按摩的具体手法。

　　中医足底按摩操作手法

　　1、触摸法

　　是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

　　2、揉捏法

　　是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

　　3、运推法

　　是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

　　4、轻抚法

　　以手掌面或用指尖在表皮滑动。

　　5、摩搓法

　　用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

　　6、推压法

　　用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

　　7、颤动法

　　也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

　　8、叩击法

　　其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

　　足底按摩的具体手法

　　1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

　　2、按压自己足部的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。

　　3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。

　　4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。

　　5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

　　6、 对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。

　　7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

　　8、对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。

　　9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。

　　上面为大家介绍了中医脚底按摩的具体方法，喜欢养生的朋友可以学一学，睡前给自己按摩按摩脚底，养生效果很好哦。

　　脚底按摩的减肥方法

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

　　当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

　　下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。

　　脚底按摩减肥的同时要多加注意对于脚底的以下按摩手法。

　　方法1.敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度，达到减肥的效果。

　　做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　方法2.双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　方法3.赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　足底按摩的注意事项

　　其实足疗也讲究正确的方法，足疗的时间不宜太长，，水温也不能太热等等。那么是否所有的人群都适合足疗呢，又有哪些人是不能享受足疗带来的健康的呢，一起来看看吧!

　　中医认为，足底按摩能防治疾病，那么足底按摩注意事项有哪些?

　　做足底按摩的时候要保持心情舒畅、放松，同时，做的过程中要注意足部的保暖，防止受凉。

　　足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效。

　　按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风。

　　过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做。

　　按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

　　第一个反射区就是腹腔神经。

　　第二个反射区是脾脏。

　　第三个反射区是肾脏。

　　第四个反射区是输尿管。

　　第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见17日5版)。

　　在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

　　应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。

　　有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺反射区。

　　进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

　　按摩后半小时内患者应饮用温开水300～500毫升，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。

　　长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，可以提高治疗效果。

　　知道了足底按摩注意事项有哪些，做过足底按摩后，可能会有尿色加深等现象，这是正常的反应，不必紧张。

　　1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。

　　按摩前要剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

　　2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。

　　3、按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。

　　4、足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

　　5、长期接受足部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。

　　6、有些患者在接受按摩治疗后可能出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。

　　7、按摩时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要痛苦。

　　8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。

　　以上呢就是按摩需要注意的八大事项，在按摩过程中要是出现恶心、心慌或是青紫瘀斑等症状，应立即停止按摩，休息几天，纠正按摩手法再进行按摩。

　　结语：大家对于足底按摩应该有了一定的了解，其实足底按摩对于每个人来说是不一样的，所以每个人要选择适合自己的按摩方法，这样才能更好达到养生的效果。足底按摩对于的身体健康的调节来说是很有益处的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注重双脚的健康。