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烤肉拌饭 营养美食很诱人

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  拌饭的种类有很多,现在人们很喜欢吃的就是烤肉拌饭,热气腾腾的米饭上面码放一层香气扑鼻的烤肉很是诱人。在家做给孩子吃也是很受欢迎的,并且还有很高的营养价值。朋友们想知道烤肉拌饭的做法吗?下面就为大家介绍烤肉拌饭怎么做。

  做法一

  原料

  新鲜青椒适量,牛肉1小块,胡萝卜1个,圆葱1个。

  调料

  香油,日本酱油,糖,黑胡椒粉,栗粉。

  根据孩子的喜好放调料。

  做法

  1、圆葱切片下锅炒,炒出香味后放牛肉,肉变色后放西红柿,最后放青椒。

  2、食材煸炒五分钟左右就可以放入适量的酱油、黑胡椒、糖、栗粉,挂糊就算好了。

  3、然后将它们摆放在米饭上就可以食用了。

  做法二

  主料

  大米、干香菇、胡萝卜、冻豌豆。

  调料

  料酒、生抽、盐、糖、蚝油、少许米醋。

  做法

  1、将将大米洗干净,上锅蒸成米饭。

  2、干香菇泡发后切丁,胡萝卜切丁,冻豌豆化冻。

  3、所有调料加些泡香菇的水调成汁。

  4、锅中烧热油,倒入香菇、胡萝卜、豌豆翻炒。

  5、倒入调料汁,炒至剩一点汤汁时加入米饭拌匀即可。

  小诀窍

  1、油的用量要比正常炒菜多一些,因为还要加米饭的。

  2、喜欢的话可以加葱、姜、胡椒粉、鸡精等调味料,不过我觉得不加就足够好吃了,简单又美味。

  做法三

  材料

  培根100公克,绞肉200公克,薄荷1小把,盐1/2小匙,黑胡椒粉少许。

  做法

  1.)把培根切成细丝放入锅中用中火煎炒,肉上的油会慢慢渗出,等油量足够就加入绞肉翻炒,直到培根和肉都散发出香味了再加入调味料。

  2.)把饭盛在一个大碗里,放入1大匙的培根料,和另外切好的薄荷细丝,用木匙轻轻拌匀再放入喜欢的餐具里。

  做法四

  材料

  五花肉片100g,韩式烧肉酱2大匙。 

  做法

  1.取一大碗,放入五花肉片及调味料一起抓匀,腌渍约20分钟。

  2.烤箱预热至200℃备用。

  3.作法1腌渍好的五花肉片平铺于烤盘上,放入烤箱以200℃烤约2分钟。

  4.取一碗适量的白饭,将烤好的烤肉片放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以开始享用了。

  做法五

  材料

  梅花肉200g,A.叉烧烤肉酱1大匙,B.麦芽糖30g,水30㏄。

  做法

  1.梅花肉切成厚约1公分的肉排备用。

  2.取一大碗,加入调味料A和作法1的肉排混合腌渍20分钟。

  3.将调味料B的麦芽糖及水一同煮溶成浆备用。

  4.将烤箱预热至250℃。

  5.将作法1腌好的肉排平铺于烤盘上,放入烤箱以250℃烤约3分钟。

  6.将作法4烤好的肉片取出,刷上作法2完成的浆汁即可。

  7.取一碗适量的白饭,将烤好的叉烧肉放在白饭上,再配上自己喜欢的小菜与配汤,就可以享用了。

  做法六

  材料

  猪里脊肉100g,盐2g,料酒2g,蜂蜜4g,叉烧酱10g,芝麻1g,葱2g。

  做法

  1、猪里脊肉切稍厚一点的大片,用刀背把两面拍软以便入味,葱切细丝。

  2、盐、料酒、蜂蜜、叉烧酱调成酱汁,将猪肉片放入酱料腌制一个小时。

  3、锡纸上铺一层葱丝,将腌好的肉片排好,

  4、烤箱上下火220度烤10分钟,翻面,把剩下的酱料继续刷一遍入烤箱,再烤5分钟即可,最后撒上芝麻。

  5、然后将叉烧放在米饭上即可。

  小诀窍

  1、如果不怕腻,用五花肉味道更好。

  2、肉片下垫葱丝,一是防止与锡纸粘合,二是味道更好,用洋葱替代也可以。

  3、李锦记叉烧酱口味儿偏甜,不喜甜者,适当加入盐量。

  4、若时间充分,将猪里脊肉片放入酱料腌制久一点更好。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的烤肉拌饭的内容。现在朋友们都知道烤肉拌饭怎么做了吧,拌饭是很方便美味的主食,烤肉有很多种类,大家可以选择自己喜欢的,如果做给孩子吃的话,可以选择肉质鲜嫩的来制作。

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