冬季是补身的最佳时节，这个季节补身养生，效果事半功倍，那么冬季补身吃什么好呢?你们知道吗?药膳补身也分阴阳哦，下面中医给大家推荐几款药膳，有效温阳补肾，让你变得更强壮，大家一起来看看吧。
药膳补身养生也有阴阳之分
随着社会的发展，生活水平的提高，药膳养生成了人们讨论最多的话题，药膳风靡整个中药材市场，占据人们日常生活的一大半。且不说商家们每日变着法推出的一些所谓药膳的菜肴，就连普通老百姓的饭桌上也常有药膳的身影。殊不知，药膳也有阴阳之分。药膳虽好，可也得根据个人的体质来进补。
传统中医认为具有壮阳功效的狗肉等食物颇受顾客青睐。但中医专家提醒，壮阳食物不可乱吃，迷信壮阳食物提高性能力不可取。
补阳不等于壮阳
男性瘦弱体虚往往被认为阳气不足，所以不少男性为弥补身体虚弱而食用狗肉等民间认为可以壮阳的东西。中医专家提醒，男人体虚不一定需要壮阳，大多数阳气不足者只需补阳即可。
而补阳不等于壮阳，区别主要有两点：一是补阳属于补法，而壮阳属于治法;二是两者适应的症状不同，畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒症状应补阳，而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等症状才可壮阳。通俗地说，补阳主要是调节体质，而壮阳更集中在对性功能方面的调节。
阴虚火旺不宜吃狗肉
在很多人看来，狗肉是壮阳的佳品，然而中医专家指出，狗肉壮阳在医学上并没有理论依据，也没有增强生殖能力作用。
中医专家介绍说，狗肉的属性是温热的，所以经常会上火的人最好不要吃狗肉，因为上火是阳盛阴虚的表现，阳盛则无需再补阳。另外，狗肉还有“助邪气”的特点，容易加重感冒、发烧等热疾，所以体虚、患感冒的人也不宜食用狗肉。
壮阳药不等于能改善性功能
鹿鞭是传统中医的典型壮阳食品，有补肾壮阳、益精活血的功效，对治疗腰膝酸痛、肾虚耳鸣、阳痿、宫冷不孕等有一定帮助。但中医专家认为，由于鹿鞭性温热，比较适合阳虚者食用，而有盗汗、手脚心发热、经常性口干等症状的阴虚者应避免食用;中药讲究配伍，很多药物的功效要通过与其他药物合在一起应用才能发挥出来，所以在食用鹿鞭时应咨询专业医生。
中医专家还提醒，患有性功能障碍者，不要随便食用补阳药或壮阳药，而应到医院接受检查治疗，因为性功能障碍可分为生理性障碍、器质性障碍和心理性障碍，而食用壮阳药对后两种类型的性功能障碍是没有任何作用的。
大街小巷，遍地都是一些什么壮阳、补阳的一些低俗广告，广大男性朋友可千万别轻信。即使是转而寻求比较温和的方法如药膳，也切忌滥用，一定要遵守一些原则，了解自身的体质及其相关药膳的属性，对症下药，合理搭配，阴阳协调，如此方有利于身。
冬季时节到了，气温开始降低天气转凉，而天气越随着变得更加干燥，此时一定要注意益气补肾，多吃一些具有滋补肾阴、补血补气的食物。下面推荐7款养生药膳，可以有效的补血补肾益气。
一、归参山药猪腰
配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
做法
1、将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;
2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;
3、在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;
4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
二、白果萝卜粥
配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
三、清蒸人参鸡
配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。
做法
1、将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;
2、将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;
3、将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;
4、将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
四、银耳粥
配料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法
1、将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。
2、将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。
有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
结语：通过上文小编介绍的冬季补肾养生的方法，相信大家只要仔细阅读完小编写的文章，你一定知道药膳补肾养生的好处，但是药膳补肾养生也需要分清楚阴阳体质，切不可以盲目滋补身体。大家在养生的时候一定要根据自己的身体健康情况，来选择适合自己的药膳养生。
