像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等不必多说，大家都知道，多喝多漂亮!这么食材搭配起来效果那是更好的，比如红枣桂圆糖水的功效有哪些呢?红豆薏米糖水的功效有哪些呢?木瓜银耳糖水的功效有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　一、红豆薏米糖水

　　材料

　　红豆、薏米、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、红豆、薏米、冰糖备用。

　　2、将红豆淘洗干净，将薏米洗干净。

　　3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖。

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

　　功效

　　1、薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

　　2、薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

　　3、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

　　4、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

　　5、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　6、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　二、红枣桂圆糖水

　　主料

　　桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

　　制作步骤

　　1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。

　　2、大火烧开转小火，撇去浮沫。

　　3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

　　功效

　　1、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

　　3、桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好，孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。

　　4、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

　　5、孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　三、马蹄银耳木瓜糖水

　　材料

　　马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、马蹄去皮洗净切块，将准备好的银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。

　　2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。

　　3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

　　功效

　　1、养阴生津，润肺止咳。

　　2、滋润养颜。

　　3、健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　4、抗疫杀虫，番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

　　5、通乳抗癌，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

　　6、补充营养，提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

　　7、抗痉挛，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。雪耳的作用： 补肺养颜，补虚。

　　四、木瓜银耳糖水

　　材料

　　银耳、木瓜、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化。

　　2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟。

　　3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些。

　　4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

　　功效

　　1、木瓜这种水果对我们人体的健康很有好处，常吃木瓜可以预防多种疾病的发生，女性吃木瓜还可以养颜丰胸。木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦。

　　2、银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女人具有很好的嫩肤美容功效。

　　五、清润南瓜糖水

　　材料

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、南瓜去皮洗净切块。

　　2、枸杞子清水中冲洗一下。

　　3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

　　功效

　　1、南瓜不仅有较高的食用价值而且有食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘。

　　2、有利尿、美容等作用。

　　六、桃胶紫薯银耳羹

　　材料

　　桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用。

　　2、银耳洗净，和桃胶一起放入电饭锅，加入约4L的水。

　　3、选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒。

　　4、银耳先提前煲了一小时后，加入紫薯粒，再继续煲半小时。

　　5、调入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全融化即可。

　　功效

　　1、桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，口感好。

　　2、润燥安神补身体。

　　3、减肥。银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。银耳是一种含粗纤维的减肥食品。含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸，是著名的山珍之一，银耳具有性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心、润肌肤的功效。银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　4、抗癌。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。关于抗癌功效，中医理论认为，是由于其通便排毒，能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对小编给大家介绍的这几款食谱已经完全了解了呢?这是都是具有美容功效的食谱，是女性朋友们养颜滋补的好选择。每天坚持喝一碗，可以让你变得很年轻哦。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。