火龙果想必大家都不是很陌生，这也是大家平时非常喜欢吃的一种水果，火龙果不仅味道美味，而且还具有很高的养生价值。所以大家平时可以多吃一点。那么大家想知道吃火龙果的有哪些好处吗，接下来，小编就带大家来学习一下吧。

　　吃火龙果的好处

　　1、火龙果的果实中含有较高的花青素，特别是红肉火龙果。

　　2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　4、一般来说，火龙果的含铁量高于大多数水果。

　　吃火龙果的坏处

　　火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。

　　火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

　　火龙果能不能空腹吃

　　火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题;如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。

　　因为火龙果性味甘，而且女性的体质大多不如男性，多虚冷，所以最好不要吃太多。

　　挑选火龙果的三个原则

　　越重越好：火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。

　　越红越好：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

　　越胖越好：不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

　　两种火龙果美食

　　火龙果西米露

　　材料

　　西米，火龙果，白糖，椰汁，

　　做法

　　1、锅中加入水(水量要多些)，烧开后倒入西米，转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅)，煮到西米呈现半透明状，也就是西米粒中间还留有白点时关火，盖上锅盖焖十分钟。

　　2、将西米捞出来，过一遍凉水。冲凉水的目的是冲去多余的粘液，使西米吃起来更清爽，不至于成品显得混沌。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮。

　　3、锅中倒进适量水，同时放入西米，用中火再煮上大约5分钟，煮至西米完全透明，中间没有白点时捞出，放入凉开水中备用。

　　4、火龙果对半切开，取出果肉切块，分成两份备用。

　　5、取一份火龙果肉，加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁。

　　6、取一个碗，倒入沥干水的西米，倒入火龙果汁，再加入另一份火龙果肉即可食用。

　　香芒火龙果椰奶西米露

　　材料

　　香芒1个，火龙果1个，西米50g，纯牛奶250ml，椰汁1支，炼奶20g，

　　做法

　　1、西米用水冲洗干净，锅中加水烧开，把西米倒入锅中煮约10分钟，关火焖5分钟，看见西米出现点点白芯时，起锅过凉开水至西米变透明，沥去水分，很晶莹剔透的QQ感。

　　2、火龙果洗净，切开，用小圆勺挖出大球状果肉备用(剩下的直接塞嘴里)。

　　3、芒果洗净，用小刀沿着芒果的果核两侧切成三部分。两侧不带核的部分切格子刀，翻开后切下芒果块，带核部分去皮后切下果肉。

　　4、牛奶、炼奶和椰汁倒入碗里搅匀，加入西米浸泡约10分钟。

　　5、在西米露中间铺上火龙果球，四周放芒果块即可。

　　结语：看完了上面的文章，相信大家对于火龙果的认识更加深刻和了解。在平时，常吃一些火龙果，不但营养美味，而且健康养生。虽然常吃有很大的好处，但也要注意适量饮食，也要特别关注吃火龙果的坏处。最后小编祝大家每天吃嘛嘛香，身体倍棒!