随着冬天的到来，养生成了人们讨论最多的话题，你身边的小伙伴是不是也是这样啊?你知道冬季养生该使用哪种方法吗?按摩养生你用过吗?今天小编就给大家带来按摩是如何帮你缓解疲劳的，下面看小编具体介绍吧。

　　推拿缓解旅游后身体不适

　　路途中我们总会遇到身体不适的症状，人们总是去药店买药来治疗，药物治疗并不是最好的选择，其实药物也是有副作用的，长时间服用并不好。其实，我们也可以进行快速有效的指压按摩来缓解身体不适。

　　内关穴

　　运动病和恶心：治疗呕吐的穴位

　　旅游的时候我们总见过人们的手上有防止晕船的带子戴在腕上，其实那个带子就是用来防止晕船的。它起到了按压穴位的作用

　　定位：前臂内侧，手腕折痕以上两指宽处，两根筋腱之间。穴位其实在表面以下，所以要按得深一些更有效。

　　后溪穴

　　颈椎痛和背痛：运动背部的穴位

　　长时间的旅行、廉价旅馆的枕头、整日拖动一个猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。

　　按压这个穴位能减轻你的抱怨。

　　如果脖子比较僵硬，请画着圈来按压穴位，同时慢慢地把头从一边转向另一边。

　　定位：松握住拳，在有淡红色的那一侧，找到最后一根折痕(就在最大的指节下面)。穴位就在两种略为不同的皮肤的相交处。

　　列缺穴

　　嗓子痛和头晕：缓解感冒的穴位

　　夜班飞机、突然的气候变化、空气污染都能引起旅行者的抵抗力下降，进而引发感冒。

　　按压这个穴位能缓解与感冒相关的症状，包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力，还有头晕。

　　定位：交叉松握住你的拇指，使成网状——两个手掌都向下，保持手腕平直，让你的食指伸展，触到手腕骨头较明显的一侧。

　　在你的食指指肚下，骨头突出的地方，你会找到一个小小的下陷——就是这个穴位。反过来，你就能找到另一边的穴位了。

　　合谷穴

　　头疼、便秘和发热。

　　缓解的穴位

　　无论你是否因脱水、过量饮水或仅仅是旅行而感到头痛，都可以按压这个穴位来缓解，一般的疼痛也一样适用。

　　当不熟悉的食物或旅行时糟糕的饮食让你便秘时，就按压这个穴位吧。它可以减轻你身体的火气。

　　注意：这个穴位能引发分娩，所以不要在孕妇身上使用。

　　定位：展开你的食指和拇指，两个拇指交叉相对，然后将拇指弯曲。穴位就在你的拇指指尖前面，在四周搜寻，直到找到那个酸痛的点。

　　保健按摩

　　保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

　　保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。

　　随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中!

　　一般注意事项

　　1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

　　2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

　　3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

　　4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

　　结语：通过上文小编写的按摩知识，相信只要仔细阅读完小编写的内容，你一定知道了不少关于按摩养生的知识。按摩的功能很多，例如按摩可以促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等效果。对于爱美的女士，按摩还可以排毒养颜哦。