怀孕是女性一生中最美丽的时刻之一，每个怀孕的妈妈都幻想着自己能生下一个健康活泼的宝宝，但是想要一个健康的宝宝，补钙可是必不可少的一环。很多人并不知道孕期该如何正确补钙。那么下面就由本小编来为您介绍一些孕期的补钙食谱吧。

　　百花炒素

　　材料

　　黄花菜干(此时没有新鲜的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克(也可用百合干)、菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。

　　做法

　　1、鲜百合剥开，撕去外皮，洗净，用水焯一下，如无鲜百合，也可用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净，同时把豆腐干、甜椒切丝。

　　2、点火，倒入少许菜子油烧至八成热，葱花爆香，倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分钟，然后加入青椒丝，加入盐、糖、味精、葱花，起锅时淋入麻油即可。

　　虾皮苦苣饼

　　材料

　　白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g，白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许。

　　做法

　　1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。

　　2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。

　　3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。

　　小诀窍

　　面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。

　　玉米面糊饼

　　材料

　　玉米面80克、面粉40克、韭菜100克、鸡蛋2个、虾皮、芝麻油适量。

　　做法

　　1、将玉米面与面粉混合均匀，倒入适量的热水，用筷子搅拌至半湿无干粉状。

　　2、虾皮洗净沥干;热锅放油，下入虾皮用小火将其炒香后舀出待用;韭菜洗净沥干切成小段。

　　3、鸡蛋磕入碗中，加入韭菜与炒好的虾皮，再加入适量的盐与芝麻油，拌匀成馅。

　　4、平底锅内放入少许油，将调好的玉米面倒入锅内，用手将其抹平并压紧实，再将馅料倒在面饼上，用勺子将其抹平。

　　5、盖上锅盖，中火烙两分钟后转小火煨三分钟左右至熟后即可出锅。

　　鸡蛋小虾饼

　　材料

　　小虾半斤，鸡蛋2个，葱花，盐，鸡精，胡椒粉少许。

　　做法

　　1、小虾洗净控干水份，放入所以材料搅拌均匀。

　　2、取一平底锅用大一点的勺子，用勺子盛入一勺倒入锅中烙成圆饼形。

　　3、小火烙2分钟后在翻面烙至两面金黄便可。

　　结语：经过本小编的介绍，大家是不是对于孕妇的补钙食品了解的更多了呢?孕期补钙是很重要的一环，钙的质量直接导致宝宝的生长发育，是绝对不能忽视的。以上就是三九养生堂为您带来的孕期补钙食谱，希望您喜欢。