月经是每个女性朋友都会经历的事，特别的其中的疼痛更是难以言表。而且还不知道该如何缓解这种痛苦。家人们看了也是看在眼里，疼在心上。不要着急，并不是真的没有方法缓解的，下面就由小编来为大家介绍几款缓解月经痛苦的食谱吧。

　　红枣糖姜茶

　　材料

　　红枣，老姜，红糖，天麻(少量)，薏米。

　　做法

　　1、天麻、老姜(切片)、适量水，入锅煮20分钟。

　　2、再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。

　　3、最后加入红糖，出锅OK!

　　酒酿圆子鸡蛋羹

　　材料

　　水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋350克，鸡蛋2个，姜片若干，红糖若干。

　　做法

　　1、姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。

　　2、把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开。

　　3、鸡蛋打散，备用。

　　4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。

　　5、加入鸡蛋，顺时针搅拌。

　　6、最后加入红糖，搅匀后就OK了，盛入碗中，好好享用哈。

　　小诀窍

　　1、红糖性温，不要用白糖代替。

　　2、早晚空腹饮用效果最佳。

　　3、如果有桂花就更棒了。

　　百合莲子瘦肉粥

　　材料

　　干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

　　做法

　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　　结语：经过小编的介绍，大家是不是对月经期的调养了解的更多了呢?月经的痛苦虽然只有女性知道，但是身为她们的家人朋友，看着也很难受。如果这样，那就赶紧行动起来，为您心爱的家人做上一顿美味的滋补汤吧。