现在人们生活节奏快，身体压力大，很容易就会出现贫血萎靡的现象。而且现在的人们习惯性熬夜，没有形成规律的作息时间。导致身体每况愈下，气血不足。那么我们该怎样补充自己失去的气血呢?下面小编就为大家带来一些补气血的食谱吧。

　　阿胶美容糕

　　材料

　　阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。

　　做法

　　1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。把红枣剪成细丝，不要米子哈。核桃瓣成小颗粒。

　　2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。

　　3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。

　　4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。

　　5、第二天拿出来切成块状。再装入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏。

　　栆杞补气茶

　　材料

　　红茶10克，红枣5-6颗，枸杞8-10颗。

　　做法

　　1、洗杯。

　　2、将红茶放于茶壶中，烧80度水，冲泡。

　　3、过滤出茶水，倒入放有红枣和枸杞的茶杯中，盖上盖，泡五分钟即可。

　　滋阴补气三元汤

　　材料

　　莲子，红枣，桂圆，冰糖。

　　做法

　　1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。

　　2、干桂圆肉和红枣都清洗干净。

　　3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。

　　安神补血汤

　　材料

　　猪肝300公克，酸枣仁30公克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。

　　做法

　　1、红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。

　　2、酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

　　3、将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。

　　4、添加米酒及少许盐调味即可。

　　结语：经过小编的介绍，大家是不是对补气血的食物有了一些认识了呢?再忙再累也不要忘记自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。只有养护好自己的身体，才能享受到生活的乐趣哦。如果小编的介绍对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。