月经期间是每一位女性朋友都特别重要的时期，月经期对女性身体都有一定的消耗，在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适。那么月经不调吃什么好呢?月经不调怎么调理呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

　　目录

　　1、改善月经不调的食谱 2、月经不调的民间偏方

　　3、月经不调吃什么水果好 4、月经不调喝什么茶

　　5、月经不调不能喝什么茶 6、月经不调的调经补血汤

　　7、月经不调的中药调理 8、产后月经不调吃什么

　　改善月经不调的食谱

　　乌骨鸡汤

　　组成

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法

　　将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　　作用

　　健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉

　　组成

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法

　　羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用

　　温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　生化蜜膏

　　组成

　　当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升

　　用法

　　前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用

　　活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　母鸡艾叶汤

　　组成

　　老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法

　　将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

　　作用

　　补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　枸杞炖羊肉

　　组成

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法

　　羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　作用

　　补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　姜枣红糖水

　　材料

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　黑木耳红枣饮

　　材料

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法

　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

　　藕莲饮

　　材料

　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法

　　以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效

　　具有清热凉血，止血固经之功效。

　　月经不调的民间偏方

　　羊肉粥

　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

　　功效

　　补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

　　猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火 炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效

　　养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　芝麻肝

　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效

　　养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

　　珠玉粥

　　生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉 15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

　　功效

　　健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

　　乌贼骨炖鸡

　　乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

　　功效

　　乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

　　玉米须炖瘦肉

　　玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效

　　玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着。

　　当归生姜羊肉汤

　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效

　　温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

　　吴茱萸粥

　　吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

　　功效

　　补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺 的病人忌服。

　　荔枝干炖莲子

　　荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

　　功效

　　荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍 恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

　　姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法

　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　乌梅红糖饮

　　材料

　　乌梅15克，红糖;30克。

　　作法

　　将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效

　　具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　黑木耳红枣饮

　　材料

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　藕莲饮

　　材料

　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法

　　以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效

　　具有清热凉血，止血固经之功效。

　　月经不调吃什么水果好

　　经期间吃什么水果好?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　苹果

　　苹果中含有大量的膳食纤维和钾，可促进体内过多的钠和水分排出，能有效预防便秘和水肿，提升免疫力，维持体内酸碱平衡。

　　甘蔗

　　甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。

　　葡萄

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

　　香蕉紫薯

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。

　　桂圆

　　木瓜

　　木瓜鸡柳味道鲜美，喷香诱人，还能有效补充妈妈身体所需，让新妈妈们更加健康。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。

　　月经不调喝什么茶

　　红花茶

　　红花茶拥有活血通经、消肿止痛、美容祛斑的效果，对女性痛经和月经不调都有很好的缓解，是女性美容调经的上品，红花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起饮用，效果会翻倍，需要注意的是红花茶孕妇最好不要喝。

　　红花茶的泡法

　　先把干红花洗干净放进自己喝水的杯子里，加入开水，盖好泡5几分钟就可以喝了，喝红花茶的时侯，可以适当的加点蜂蜜，也可以加入一两个干山楂片来调一下口味，这样还会加强通经的效果。

　　玫瑰花茶

　　一般的女生都会适合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，冲泡的方法很容易，所以很多女生会选择玫瑰花，女生在月经前或月经期间一般都会出现心烦气躁的症状，适当的喝点玫瑰花茶能起到缓解作用。经常喝玫瑰花茶还能美容养颜，但是经期最好不要饮用，不然会使经期血量增加。

　　玫瑰花茶的泡法

　　先把干玫瑰花放进水壶里，接着加进适量的开水，盖上盖子，等5~8分钟。然后倒进杯子里，就可以享用清香的玫瑰花茶。

　　月季花茶

　　月季花茶主要是对妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，导致的月经不调、胸腹疼痛、食欲不振还有恶心、呕吐等症状，月季花又叫“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的上品，具有调经活血、缓解腹痛的功效。

　　月季花茶的泡法

　　先把月季花干倒进杯里，接着倒进开水，盖好焖几分钟就可以喝了，因为月季花茶口感清淡、微酸，想要口感好一点的女生可以加入适量的蜂蜜或者是冰糖。 芙蓉莲蓬护血茶中医认为，芙蓉花性平味辛，有清热、凉血、解毒、消肿、排毒的效果，莲蓬性温，味苦、涩，具消炎、止血、调经去湿的作用。两种一起喝能明显减少经量，缓解腹痛，喝芙蓉莲蓬护血茶能轻松的调节女性月经量多、面色苍白、四肢无力，让你在月经期都面色红润。

　　芙蓉莲蓬护血茶的泡法

　　先准备干木芙蓉花，干莲蓬，冰糖，把干木芙蓉花和莲蓬放进锅里煮沸，把渣倒掉取出汁，然后放入适量的冰糖，就可以喝了。

　　月经不调不能喝什么茶

　　胖大海、决明子、枸杞、人参都是很常见的中药材，针对它们的某种功效，人们开始用它们泡水，以达到既简便又可以保健养生的目的。但由于人的体质有阴阳虚实差异，中草药毕竟属于药材，每味药材都有其一定的药理作用和适应人群。有些中草药当茶饮并无大碍，但有些却不宜长期饮用。

　　1.决明子

　　虽有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常，有泄泻与低血压者应慎用，怀孕女性也慎用。

　　2.枸杞子

　　温热身体的效果相当强，但患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类的面泛红光的人不宜泡饮。

　　3.人参

　　补元气、生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，而身强体壮者长期服用或过量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

　　4.菊花

　　属寒性，虽然有清热解毒作用，但中医认为，阳虚体质就不太适合。

　　5.金银花

　　药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

　　决明子茶易致月经不调，所以女性应该不要盲目地将中草药当补品饮用。尤其正在服用西药的患者更应注意，因为不适当地与西药联用，可能对身体造成伤害。

　　月经不调的调经补血汤

　　一、四物汤

　　材料

　　当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1、排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效

　　当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　二、三红汤

　　材料

　　红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相当简单，就是一个字熬。

　　功效

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　三、云耳红枣煲黄鳝

　　材料

　　黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法

　　1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　功效

　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　　四、鲤鱼补血汤

　　材料

　　黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

　　做法

　　1、.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

　　2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

　　3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。

　　五、鸡肝西红柿汤

　　材料

　　鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。

　　做法

　　先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

　　功效

　　具有补血强身的作用，适用于贫血引起的头晕眼花。

　　六、莲子桂圆汤

　　材料

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　做法

　　先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　月经不调的中药调理

　　月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱。

　　1.功能性子宫出血

　　指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

　　2.闭经

　　指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

　　3.不规则子宫出血

　　包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。

　　4.绝经后阴道出血

　　指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

　　气血两虚型

　　月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。

　　血寒型

　　经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。

　　血热型

　　1、实热型：月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。

　　2、虚热型：经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。

　　3、气滞血瘀型：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。

　　4、肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

　　中医调理

　　中医讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的。

　　产后月经不调吃什么

　　1、益母草鸡蛋汤

　　鸡蛋2个，益母草30克。洗净的鸡蛋同益母草加水共炖，等蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。对产后瘀血阻滞所致的月经过少或月经后延症有效果。

　　2、益母草大枣汤

　　大枣20枚，益母草10克，红糖10克。加水炖汤饮用，每日早晚各1次。对产后经期受寒所致月经后延和月经过少等有效果。

　　3、羊肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克和羊肉片100克。加水同煮，煮熟后加适量盐，饮汤食肉。对产后来月经后延、量少、腹冷痛等症皆有效。

　　4、鸡蛋龙眼羹

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个。加水煎龙眼30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，连服10天，早晚各1次。对因虚症产后月经不调有效。

　　5、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克。小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天后，即可饮用。每次15-30克，每日2次，不胜酒力可以用醋代酒。这方主要能疏肝理气，对产后经期先期先后不定、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症有效。

　　6、米醋豆腐汤

　　豆腐250克、米醋200克。一同煮熟，饭前吃，1次吃完，对产后来月经经期过短、血色深红、量多的壮实女性有效。

　　7、山楂红糖饮

　　红糖40克、生山楂肉50克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。这方能活血调经，主治产后来月经经期错乱、月经延后。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对月经不调吃什么已经完全了解了呢?调养月经不调的食物很多，月经不调一定不要轻视，及时的调理。不论是食疗法还是中药调理法都要对症下药。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。