乳房是每一位女性朋友都特别关爱的身体部位之一，乳房的健康直接影响到身体的健康。很多女性现在都很注重乳房保养，那么吃什么对乳房好呢?有哪些保养女人乳房的食物呢下面就让小编带着大家一起来看看吧。

　　目录

　　1、吃什么水果对乳房好 2、哪些食物对乳房好

　　3、保养乳房的食谱 4、喝什么茶对乳房好

　　5、中草药食补对乳房好 6、青春期乳房发育不良吃什么好

　　7、滋补乳房的偏方 8、产后乳房下垂吃什么好

　　吃什么水果对乳房好

　　木瓜

　　算是最普遍被使用的美白丰胸的水果之王了，不管是生吃还是炖汤或者是加点搭配蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的好办法。其内含的木瓜酵素能加速蛋白质、糖类的分解吸收，快速脂肪燃烧从而消除赘肉。

　　酪梨

　　中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性，还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌，其Vc还能保持胸部形状以防变形，Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。

　　奇异果

　　富含维生素C、果酸、果胶等营养成分且美味多汁，是备受美誉有着圣果之称的水果。能有效缓解便秘、促进消化和活肤作用，更有着非常好的美容塑身效果。

　　西柚

　　是一种超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效减肥水果，是女性减肥非常不错的选择，一日三餐若摄入半个西柚或者西柚榨的汁的话，那减肥的效果会更加的棒。

　　由此可见水果的作用是强大的，像橘类、葡萄、橙、猕猴桃、草莓、柠檬、芒果、柑橘等不仅营养丰富，有着排毒美容护胸的作用外且还有抗癌和抑制致癌物合成作用。若经常食用可降低乳腺癌的致病率。当然护胸类水果不止这些，也不能完全依靠吃水果来吃出个健康的胸部，还需要合理健康的作息安排和生活习惯，长此以往必会养出个美美健康的胸部。

　　西红柿、草莓

　　西红柿、草莓含有的植物化学成分能阻止体内致癌物质的形成。

　　柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　无花果、杏仁

　　含有的植物化学成分能消灭癌症的初始病灶，抑制癌变组织生长毛细血管，使癌变组织因缺氧和营养而萎缩死亡。

　　红苹果、葡萄

　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

　　大枣

　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　哪些食物对乳房好

　　1、豆制类食品

　　增多大豆食品对乳房安康大有裨益。

　　由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　假设每天吃两餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、海带

　　海带是一种大型食用藻类，关于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。

　　研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　3、坚果类

　　种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。

　　而且，坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　4、粗粮

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房领有保健作用。

　　小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　高质量的蛋白质是乳房发育的一个必不可少的物质，所以应该加大这方面的摄入量，多吃瘦肉和含有蛋白质成分高的水果和蔬菜，豆制品中含有的蛋白质可以保证女性乳房发育对蛋白质的需求，平时可以多吃些豆腐。

　　脂肪也是促进女性乳房发育的一个关键性物质，这点可以通过多吃坚果类食物实现，比如花生，核桃，杏仁，腰果等等，并且炒菜的时候可以多放一些植物油，人体能够比较多的吸收油脂。

　　猪蹄里面含有的胶原蛋白成分比较多，它可以促进身体的代谢，多吃卷心菜，花椰菜，和牛乳能补充到大量的维生素，它们被人体吸收可以增加激素的分泌。

　　注意事项

　　多吃一些富含维生素的食物对于乳房的发育是必不可少的，因为它们能够促进人体激素的分泌量，从而能够很快速的使乳房增大。

　　女性朋友们要注意自身的健康，合理的饮食也是可以预防乳腺癌的发生。所以主食应多吃些有小麦(面粉)、玉米、大豆成分的食物，以及牛奶制品和一些杂粮。

　　多吃一些新鲜蔬菜，比如大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

　　注意饮食营养的调节，平时应多吃一些鱼类，尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼，以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。

　　另外还要注意饮食禁忌，切记勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳腺癌细胞的生长。

　　乳腺是女性最重要的部位之一，保护好自己的乳房是每个女人一生要做的功课。

　　如果没有做好这项功课，导致各种乳腺疾病，甚至乳腺癌。

　　吃什么对乳房不好

　　1、喝咖啡太多

　　瑞典科学家的一项最新发现引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。

　　2、断食减肥法

　　长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

　　胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

　　3、不吃油

　　乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。

　　保养乳房的食谱

　　韭菜炒鸡蛋

　　200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。

　　锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。

　　这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。

　　菠菜炒粉丝

　　250克菠菜，100克粉丝，10克黄酒，5克姜，5克大葱，3克盐，2克味精，35克香油。将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，大葱切成葱花，姜切成末。

　　将锅中放油，葱花，姜末炝锅，加入绍酒，汤50毫升，菠菜，粉丝下锅，加一些盐，味精就可以了。

　　菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。

　　粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补血食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。

　　椒油炝藕片

　　500克藕片，10克姜，3克盐，20克胡麻油，10克醋，3克味精。将切成末，藕去皮切片，洗净，放在开水当中焯熟，晾凉后沥干。

　　将藕片中放入盐，味精，酱油，醋放上姜末，将花椒油炝在藕片上就可以了。

　　藕含有丰富的铁，对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不但补血，还可以增强人体免疫力。

　　红枣米汤羹

　　粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。

　　也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。

　　小米油汤

　　取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次，长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

　　莲子糕

　　莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。

　　羊肉粥

　　新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。

　　清蒸人参鸡

　　生晒参20g、母鸡1只(约1500g)，火腿10g，水发玉兰片10g、香菇15g，将母鸡宰杀去毛及内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，人参用开水泡开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入鸡汤在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。此方有补元气、固脱生律、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。

　　猪肉扁豆枸杞汤

　　猪瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，将猪瘦肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅内，加水适量炖煮至猪瘦肉熟烂后加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。

　　此方有滋补肝肾，强体健身、增肥丰乳之功效。

　　喝什么茶对乳房好

　　山药蜂蜜茶

　　材料

　　山药5克，蜂蜜适量(根据自己的喜爱选择)。

　　做法

　　把山药洗干净，去皮、切条，然后将山药条放到锅里，文火煮沸大约10分钟，再加入蜂蜜拌匀，即可以食用。

　　功效

　　山药含有丰富的胶质，是丰胸最好的良药。

　　人参乌龙茶

　　材料

　　人参(片)、乌龙茶叶。

　　做法

　　把人参和乌龙茶叶搅合，用热水 过水一次，然后将人参和乌龙茶叶一起放到茶壶中冲泡10分钟，坚持饮用。

　　功效

　　人参能补气养血，乌龙茶消脂减肥丰胸，对丰胸有一定的疗效。

　　鹿龟胶红糖茶

　　用料

　　鹿胶、龟胶、红糖块(根据个人喜爱选择)。

　　做法

　　把鹿胶、龟胶放到锅里，加入两碗水，煮沸再用文火慢慢熬20分钟，最后加入红糖块拌匀融化，方可饮用。

　　功效

　　鹿胶、龟胶都是丰胸的最佳良药，红糖还可以补血调经。

　　益母草玫瑰茶

　　材料

　　益母草5克，玫瑰花3克，当归3克。

　　做法

　　先把所有材料清洗干净，然后放到锅里，加入约300毫升水，浸泡20分钟，煮沸，再用文火煮15分钟，方可饮用。

　　功效

　　益母草是调经良药，当归可以补血养气，玫瑰花活血养颜，有助于调养女性身体，并有丰乳的效果。

　　山药奶

　　材料

　　山药、优酪乳、蜂蜜。

　　做法

　　先把山药洗干净，去皮，切成块状，然后把优酸乳、蜂蜜放入果汁机，搅碎至融化，即可饮用。

　　功效

　　具有丰胸、美容养颜的作用，有助于调节肠胃消化功能。

　　木瓜玫瑰

　　材料

　　玫瑰花、木瓜、冰糖。

　　做法

　　先把木瓜切片，然后把适量的玫瑰花、木瓜片及冰糖一起放入壶中用热水冲泡即可。木瓜玫瑰丰胸茶可以补血丰胸，尤其适合由于先天体质虚弱及营养不足而导致胸部扁平的女性饮用。

　　当归菊花

　　材料

　　菊花、山药、当归、冰糖。

　　做法

　　把适量的菊花、山药、当归及冰糖一起放在锅中敖煮半小时左右，待凉即可饮用。需要注意的是女性经期期间不能服用此帖丰胸茶，当归菊花丰胸茶除了具有高效的丰胸效果外还可以补经调理、健养身体。

　　玫瑰黄耆

　　材料

　　玫瑰花、黄耆、冰糖。

　　做法

　　把玫瑰花、黄耆及冰糖一起放置壶中用沸水冲泡5分钟即可。玫瑰黄耆丰胸茶可以补血丰胸，也可以适合产后乳汁过少的产妇饮用。

　　中草药食补对乳房好

　　1、可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤

　　因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　2、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效

　　3、草药的疗效

　　如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　4、酒酿蛋

　　把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　　5、蜂皇浆

　　连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　中药是中国古老文化的瑰宝。中药对于调理身体非常有效。特别是对胸部尺寸不满意的女生，更加适合用中药调理身体。

　　中药丰胸主要通过补气补血，让女性血液运行通畅，乳腺不受阻碍。多吃中药丰胸食物可以更有效地丰胸哦。

　　山药

　　山药可以缓和女性更年期老化症状。因此可以用山药进补。山药有补气的作用，气虚的女生可以多吃山药哦。山药可以煲汤、煮粥、做菜。MM可以根据自己的口味，做出适合的菜谱。

　　人参

　　人参可以调节女性虚寒的体质，能够帮助身体吸收营养。人参还能增强体力和精力，可以增加女性体内雌激素的含量。让女性的胸部涨起来。

　　青春期乳房发育不良吃什么好

　　猪尾凤爪香菇汤

　　材料

　　猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

　　作法

　　1、香菇切半、凤爪对切。

　　2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。

　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

　　花生卤猪蹄

　　材料

　　花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

　　作法

　　1、将花生洗净、备用。

　　2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。

　　花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看!!

　　归芪鸡汤

　　材料

　　1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗。

　　2、将鸡骨架块并放入开水中煮3分钟捞出。

　　3、接着放入黄芪放大火熬制约一个小时后再放入当归，再熬半小时即可饮用。

　　当归补血、黄芪补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　木瓜炖鸡汤

　　材料

　　青木瓜半斤，鸡翅6只，红枣10粒，黄芪1两，杏仁3钱。

　　做法

　　1.先煮滚一锅水。

　　2.红枣去籽後入锅。

　　3.接著将青木瓜、鸡翅、红枣、黄芪、杏仁全部入锅，加一匙盐调味，30分钟後即可食用。

　　(贴心叮咛) 一个星期要喝五天哦!连续喝的效果更好! 

　　豆浆红枣粥

　　材料

　　豆浆500cc、红枣6粒、麦片2大匙、红糖适量。

　　做法

　　红枣洗净去籽，豆浆加入红枣煮滚後，转小火煮10分钟、在加入麦片，等麦片熟後，调入适量红糖即可。

　　功效

　　润肤、丰胸、让脸色红润 。

　　滋补乳房的偏方

　　山药乳酪海鲜

　　材料

　　干贝6两，虾仁6两，山药适量，花椰菜适量，洋香菜适量大蒜6粒，洋葱半粒，乳酪粉3大匙，奶水3大匙。

　　做法

　　1.将大蒜和洋?先入油锅爆香。

　　2.将山药切大块，连同干贝、虾仁一起入锅拌炒。

　　3.由於山药具黏稠性，加入适量的水。

　　4.将花椰菜、洋香菜加入一起拌炒。

　　5.最後再将乳酪粉和奶水一起闷煮，食材煮熟後即可食用。

　　(贴心叮咛) 一个星期食用五天哦!在女性生理期前一星期食用效果更好哦! .

　　木瓜牛肉片

　　材料

　　木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、沙拉油三汤匙。

　　做法

　　1.牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。

　　2.木瓜去子切块。

　　3.起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。

　　4.利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上，趁热上桌。

　　功效

　　润肤、丰胸、让脸色红润,健康美丽,好身材!

　　产后乳房下垂吃什么好

　　一、豆浆炖羊肉

　　淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　二、海带炆鲤鱼

　　海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

　　三、荔枝粥

　　荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　医学分家们还发觉，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。

　　近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，特别是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺恶性肿瘤的危险性。

　　对乳腺恶性肿瘤高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有爱护乳腺、防范乳腺恶性肿瘤的作用。

　　例如日下人吃鱼和含维生素D的食品较多，乳腺恶性肿瘤的发病率也最低。

　　最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有爱护乳腺的作用。

　　为了防范乳腺恶性肿瘤的发生，营养学家告诫人们在限止高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保证的食品。

　　主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮;蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等;

　　鱼类特别是团鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对吃什么对乳房好已经有了更深一步的了解了呢?乳房的健康是我们每一位女性朋友都非常关注的问题。所以，一旦乳房出现了问题一定要及早的治疗。食物疗法很有效。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。