失眠是大家常见的现象，由于现在工作压力很大，人们焦虑的事情很多，夜里常常因为一些小事而睡不着。面对这样的现象，你有好的解决方法了吗?今天小编就给大家带来解决失眠的方法，下面看小编的具体介绍吧。

　　中医刮痧法缓解失眠

　　中医认为失眠是指脏腑功能周期不稳定，血液循环紊乱，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者睡觉困难或半夜容易惊醒，重者一整夜都很难入睡，常伴有头痛、头晕、疑心、健忘、多梦等。利用刮痧法可以缓解失眠症状，让您可以安心睡觉。

　　失眠病因

　　失眠主要表现为入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。心脾两虚型失眠：心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味;肝郁化火型失眠：多出现急躁易怒，目红口苦;肾阴虚型型失眠：除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝痠软。

　　1、情志所伤，由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。

　　2、饮食不规律，吃掉的东西还停留在肚子里，脾胃受损，胃气失和，阳气大于阴气，使体内阴阳失衡。

　　3、病后年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

　　4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

　　缓解失眠

　　此节介绍中医刮痧法缓解失眠的三种方法及如何取穴等要点。

　　肝郁化火

　　取穴：四神聪穴、行间穴、足窍阴穴、风池穴、神门穴。

　　刮拭顺序：先点揉头顶四神聪穴，然后刮头后部风池穴，再刮前臂神门穴，最后刮足背部行间穴至足窍阴穴。

　　刮拭方法：泻法

　　治疗方义：四神聪穴局部取穴宁心安神，行间穴平肝降火，足窍阴降胆火穴以除烦，风池穴疏调肝胆而止头痛头晕，神门穴宁心安神。

　　心脾两虚

　　取穴：脾俞穴、心俞穴、神门穴、三阴交穴。

　　刮拭顺序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神门穴，最后刮下肢三阴交穴

　　刮拭方法：补法。

　　治疗方义：脾俞穴、三阴交穴健脾益气养血;心俞穴、神门穴养心安神定悸。

　　肾阴虚

　　取穴：四神聪穴、风池穴、太溪穴、肾俞穴。

　　刮拭顺序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。

　　刮拭方法：补法

　　治疗方义：四神聪穴疏通局部气血，风池穴祛风活络止头痛，头晕，太溪穴滋阴补肾，肾俞穴益肾气聪耳。

　　刮痧注意事项

　　1.要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

　　2.根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。

　　3.妇女怀孕者，腹、腰、骶部禁刮。

　　4.小儿臼门未合者禁刮。

　　5.皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

　　6.下肢静脉曲张者，宜由下而上采取相应手法。

　　7.血本低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮试。

　　8.不要面向电风扇刮痧、尽量避风。

　　9.不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油，好得快)。

　　10.头部，面部不必抹油，保健刮可着衣刮拭，治病出痧。必须使用专门的刮痧油。

　　11.刮完在痧退后再刮痧，平时可以补刮，以加强退痧作用。

　　12.刮痧时，有一定量的毛细血管出血，渗到附迈组织，然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法。 13.怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。

　　14.刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可洗热水澡，边洗边刮无妨。

　　15.刮痧后喝一杯热(温)开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产作的排出。

　　16.根除顽症，除刮痧，排毒(服用清肠食品)外，还要针对性地调理(乐多寿系列，迪芬斯系列)。

　　17.保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位，第条经脉，都刮拭8次，每天3-10分钟，自然达到强身健体，延年益寿了。

　　刮痧禁忌证

　　1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　2.白血病，血小板少慎刮。

　　3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

　　4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

　　5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

　　结语：通过上文的介绍，中医刮痧可以缓解你的失眠症状，面对生活压力大的你，是不是对刮痧现在很是向往呢?若果你失眠真的很严重的话，不妨听听小编的建议来试一试刮痧的好处吧。刮痧几乎没有副作用，刮痧不止可以治疗失眠，而且还可以缓解你工作一天的疲劳哦。