夏天来了，可是有的姑娘们就伤心了。漂亮衣服烦透了冬日的衣柜终于可以出来晒太阳了，可是，胸小撑不起衣服是件很丢人的事情，再也不想被人叫成飞机场了，可是偏偏这肉哪里都长，就是胸部不长，今天小编就跟大家说说丰胸的方法。

　　吃什么丰胸

　　番茄蹄花煲

　　猪蹄富含丰富的胶原蛋白，西红柿面有番茄红素。这都是好东西吧，把它们放在一起，吃了不仅能丰胸还能保养皮肤呢，可谓是美容丰胸的圣品。

　　红枣桂圆粥

　　其实桂圆也是丰胸的食材你知道吗?很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配，红枣桂圆粥是女性的滋补粥，常吃可以面色红润。

　　小炒猪皮

　　猪皮可以补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性，全身的皮肤会更嫩滑，胸部更坚挺。而且猪皮的热量很低，口感也好吃。

　　鲫鱼豆腐汤

　　准妈妈们或则新妈妈们肯能都知道，鲫鱼豆腐汤很是下奶，如果生产的时候喝可以让宝宝们吃个够，其实，它还有一个作用就是丰胸嗯。

　　双豆焖凤爪

　　鸡爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。而加入黄豆和鹰嘴豆焖制，更利于人体对胶原蛋白的吸收，让你的胸部越来越丰满!

　　牛奶炖木瓜

　　单吃木瓜是不丰胸的，妹子们注意了!和牛奶搭配一起加热后食用效果是最佳的，不仅丰胸还美白肌肤!

　　蓝莓山药

　　山药是一种低热量高营养的丰胸食材，能增加饱腹感，减肥丰胸的佳选，加上蓝莓酱味道很好吃。

　　红枣木瓜银耳汤

　　女人是水做好，平时一定要多喝点水。那在餐饮方便能，就是要多喝汤。红枣木瓜银耳汤，既能丰胸又能美容，还省了不少化妆品的钱呢。

　　芹菜炒香干

　　豆干比豆腐的营养价值更高，这道菜富含蛋白质和膳食纤维，可是热量却不高，减肥丰胸期间换换口味也不错。

　　丰胸的最快方法

　　1，营养补给

　　平时要注意营养的吸收，不能为了减肥导致饮食不规律营养发展不均衡。

　　2，按摩手法

　　A.洗完澡后，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

　　B.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　C.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　D.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　E.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压 。

　　日常生活丰胸的方法

　　1.保持正确的坐姿

　　含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

　　2.正确的穿戴内衣

　　有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太小，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

　　3.闲下来做一做运动

　　胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

　　4.呼吸

　　正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

　　结语：姑娘们都爱性感，都希望自己的万人迷，为了自己的自信也好，为了取得男人们的关注也好。不管是普通女孩还省明星名人，都在追求丰胸的方法，甚至有人会去通过整形来改变自己的胸部。其实啊，不用顶着那么大的风险，在我们平时的饮食中多多注意也能起到作用的。