春天到了，万物复苏。各种各样的疾病也会找上门，今天小编就为大家推荐几款春季养生粥，帮助大家在春季防病，不让疾病找上你，马上跟着小编去看看吧!

　　春季养生粥谱

　　紫苏粥

　　(原料)紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。

　　(制造)沙锅内参加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，往渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，参加粳米煮粥，待粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀即成。

　　功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。

　　地黄粥

　　(原料)鲜地黄，白蜜、粳米、酥油各适量。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

　　(制造)地黄洗净捣汁，每500克汁参加白蜜120克，熬成膏状收贮，封好，每次用10克。将粳米约50克煮粥，粥熟时参加地黄膏10克，酥油少许。于逐日早晚空腹食用。

　　功效：滋阴，养血，润肺。实用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如为补肾肺用，可在粥中放进熟羊肾，切碎同食;如在粥中加花椒、姜则有温中祛冷、回阳通脉之效。

　　防风粥

　　(原料)防风12克，葱白2克，粳米60克。

　　(制造)将粳米洗净加水适量煮成稀粥，参加防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。

　　功效：辛温解表，祛风散冷。实用于外感风冷湿邪重者，症见发热恶冷，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛眼花等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜平淡。风湿热痹症者不宜食用。

　　春季减肥养生粥：

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　　自制山楂粥作法

　　材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。

　　做法：

　　1、将山楂放入适量的水中，煮熟，待凉了之后取汁，

　　2、将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时。

　　3、粥煮熟后，根据个人口味，调入砂糖煮沸即成。

　　功效：春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　自制黑米芝麻粥作法

　　材料：黑芝麻15克，黑米50克、白沙糖适量。

　　做法：

　　1、将黑米放入锅中大火煮30分钟。

　　2、将黑芝麻加入黑米煮为稀粥;或将黑芝麻研末加进去。

　　3、文火慢炖30分钟熬至成米糊状。

　　功效：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于肠燥便秘、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

　　春季养生粥的做法：

　　自制银耳莲子粥作法

　　材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

　　做法：

　　1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;

　　2、无核金丝枣浸泡半小时;

　　3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;

　　4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;

　　5、 放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

　　功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　自制核桃粥作法

　　材料：核桃仁10克(研末)，糙米50克。

　　做法：

　　1、将糙米浸泡30分钟，可以加入两滴食用油。

　　2、将糙米下锅大火熬粥。

　　2、等粥熟后加入核桃仁末，煮沸后便可使用。

　　功效：具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、解决便秘等功能。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些春季防病粥大家都学会了吗?大家在春天的时候一定要多喝一点这些粥哦!还有小编为大家推荐的一些春季养生减肥粥想要减肥的美眉也可以试试哦!