编者按：进入秋季后，养肺补脏是非常重要的，我们可以通过饮食的方式来调理。那么吃什么食物可以养肺呢?肺结核的早期症状有哪些呢?

　　食粥养肺

　　进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：

　　银耳大米粥 银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。

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　　莲藕大米粥

　　莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

　　山药大米粥

　　山药100克，大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。

　　大枣银耳羹

　　银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。

　　运动健肺

　　强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。由于秋主收藏，故以静功为妙。

　　吸收功

　　晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

　　拍肺功

　　每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

　　常笑宣肺

　　笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。研究表明：

　　轻松微笑 发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。

　　会心之笑 自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。

　　开怀大笑 生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。

　　所以为什么常说“笑一笑，十年少”，就是这个理了。让自己活得开心一点，病痛也少一点。

　　肺结核的早期症状

　　1、疲劳易乏力以清晨及下午明显，但晚上可兴奋，有时烦躁失眠。

　　2、体重减轻又找不出别的原因。

　　3、胃纳减退，食而无味。

　　4、慢性咳嗽或伴有咳痰，早晨干咳。

　　5、出现痰中带血或咯血。

　　6、午后潮热，下午或晚上低热，后半夜退尽，像潮水那样有涨有落。

　　7、夜间盗汗并伴疲劳感，有时反复出现。

　　8、胸痛、胸闷可伴有发热，有可能患胸膜炎。

　　9、妇女出现月经不调如经量减少、延迟或闭经;男性病人尤其青年人易遗精。

　　总结：看完了文章，相信大家对秋季养肺的方法都有所了解了吧!掌握了正确的方法，才能科学养生!