随着冬天的越来越冷，好多人都选择了中医刮痧养生。刮痧有助于祛除邪气、驱风散寒的效果，也因此可以看出刮痧是一种不错的养生方法，可以有益身体健康，帮助我们拥有一个健康的身体。今天小编就给大家来介绍刮痧的另一个功能那就是刮痧是如何保健的。

　　教你如何刮痧轻松学保健

　　刮痧堪称“绿色保健”的物理疗法。刮痧无痛，无副作用，疏通经络、调整脏腑、运行气血，已达到机体平衡状态。在家中，我们就可以很方便的进行刮痧自我保健。最方便的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30～50下。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。

　　刮痧前的准备

　　1、刮痧板

　　最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油具有清热解毒、活血化瘀、疏通经络、、促进新陈代谢、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

　　除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

　　小贴士：

　　刮痧时一定要使用刮痧油，最好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

　　保健刮痧步骤

　　1、头部保健刮痧

　　取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴

　　刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

　　刮拭方法：平补平泻

　　方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

　　2、颈肩部刮痧

　　取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴

　　刮拭顺序：从上至下依次刮拭。

　　刮拭方法：补泻兼施。

　　方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里

　　刮拭顺序：经脉循行方向。

　　刮拭方法：平补平泻。

　　方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。

　　刮痧有益身体健康

　　在生活当中很多老人都会通过刮痧来治疗一些生活当中的小病，事实上刮痧是中医当中的自然疗法之一，对身体的不同部位进行刮痧可以达到不同的治疗效果。其中对背部进行刮痧就可以达到调理全身的目的，所以要想真正的了解刮痧对身体有哪些好处，还要看详细介绍。

　　刮痧是现在许多人用来缓解疲劳的一种方式，但是大家却不知道是为什么才达到了缓解疲劳的效果，为了让大家明白这其中的原理所在，我们对这个问题进行了充分的介绍，具体的情况如下：

　　一、背部刮痧调理全身

　　中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。

　　根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。

　　二、刮痧的通络止痛功效

　　1、疏经通络，解痉止痛。

　　凡是疼痛则肌肉多紧张，血液循环存在障碍，疼痛必然加剧，即所谓的“通则不痛，通则不痛”。采用刮痧的目的是为了打断疼痛的循环，消除肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。现代医学证明，当损伤局部经一定的刮摩后，能够缓解肌肉紧张，消散血肿，有利于局部血液循环的改善，加速其他致痛物质的代谢及运转;此外，刮拭、点按治疗可刺激深部组织的感受器官和神经纤维，抑制痛觉信号的传导，从而阻断肌肉紧张与疼痛的恶性循环。即所谓的“舒筋通络，解痉止痛”。

　　2、改善局部循环，加强组织营养。

　　3、松解粘连、润滑关节、促进功能恢复。

　　刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名贵的玉器、砭石，还是光滑的瓷器、牛角，都可以成为刮痧的工具。而且刮痧工具比较廉价，一小瓶刮痧油、一小块刮痧板可以用好多年，自己在家就可操作，不需要什么成本。所以当人不舒服的时候可以自己刮刮痧，调整经气，解除疲劳，增加免疫功能。

　　刮痧对身体健康益处大

　　刮痧是中医养生中备受关注的一种方法，现在在我们的生活当中很多人经常去养生馆进行刮痧，事实上进行刮痧却实可以达到祛除邪气、驱风散寒的效果，也因此可以看出刮痧是一种不错的养生方法，可以有益身体健康，帮助我们拥有一个健康的身体。

　　刮痧是养生的一种方法，此种方法主要是通过对体表进行一些良性的刺激来达到养生目的的，进行刮痧之后效果非常易看出，因此可以说刮痧是现在很有效的一种养生方法，具体效果表现如下：

　　一、刮手脚可以起到行气通络的目的

　　女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。

　　二、刮腹部可以通便

　　长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。

　　三、刮眼周可以明目

　　很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。

　　四、刮颈部能舒筋活血

　　颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

　　结语：看了小编写的有关中医刮痧的文章，你是不是进一步了解了中医在刮痧的知识呢?刮痧其实有很多功能的，例如刮痧可以治疗肩周炎、劲椎病、老寒腿等症状都有很好的效果呢。特别对于爱美的你，刮痧还可以减肥瘦身瘦脸哦。