想要拥有精致瓜子脸吗？要吃什么瘦脸呢？想瘦脸的MM赶快看过来咯！下面小编给你推荐9款快速瘦脸食谱，告诉你如何瘦脸最有效哦！

　　1、海兔子鱼干拌白菜心

　　材料：海兔子鱼干一条（两片）、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵

　　做法：

　　1、海兔子鱼干用清水浸泡1-2小时候，中间换水2-3次；

　　2、鱼干跑软之后，上锅蒸20分钟；

　　3、蒸好的鱼干凉透后，去头去骨，把鱼肉手撕成片；

　　4、白菜心切丝，大蒜捣成蒜泥、香菜切碎备用；

　　5、蒜泥添加凉拌酱油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌匀，静置10分钟；

　　6、把手撕的鱼干、白菜心、香菜混合，添加调好的碗汁，拌匀即可。

　　瘦脸功效：鱼干是非常理想的瘦脸食物。因为我们吃吃鱼干的时候总是需要很强力的进行咀嚼，这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的哦！

　　2、豆苗蘑菇汤

　　材料：姜、水、盐、豆苗

　　做法：

　　1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑；

　　2、水开后，加入、豆苗，加一些盐，水再开后关火即可。

　　瘦脸功效：这款食谱连一滴油都没用，可见不愧为世界上最减肥消脂的一道汤。另外，豆苗营养丰富，尤其是含有大量的能消除脸部浮肿的钾元素，还需要较强的咀嚼，实在是瘦脸的佳品。

　　3、凉拌豌豆苗

　　材料：豌豆苗300g、笨鸡蛋3个、生抽1汤匙、米醋3汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜几瓣、香油1茶匙、辣椒油1汤匙、白芝麻少许

　　做法：

　　1、笨鸡蛋分蛋白蛋黄，分别摊成蛋饼。然后切丝备用；

　　2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1汤匙，米醋3汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1汤匙拌匀调成料汁；

　　3、可直接浇在豌豆苗和蛋饼丝上。也可把豌豆苗焯烫一下，在开水中焯烫10秒钟即可。捞出迅速过凉水，沥干，与蛋饼丝拌匀，然后浇上拌好的料汁，撒白芝麻，拌匀即可。

　　瘦脸功效：豆苗是瘦脸的理想食物之一，这款凉拌豌豆苗不仅非常清淡，较为适合这个炎热的夏季，另外，它也是非常美味的减肥食谱之一哦！

　　4、金钩香芹

　　材料：香芹、海米、枸杞、鸡精、盐、香葱、姜、水淀粉

　　做法：

　　1、将芹菜切段，海米温水泡发，枸杞洗净泡开，香葱、姜切末；

　　2、锅里放少许油，煸香葱花、姜末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒；

　　3、放入盐、鸡精调味，用水淀粉勾薄欠，出锅洒上红色的枸杞点缀即可。

　　瘦脸功效：芹菜瘦脸是天然的减肥方法既健康又有效。芹菜不仅可以瘦脸，还有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，芹菜中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。

　　5、芹菜拌腐竹

　　材料：芹菜、腐竹、胡萝卜、香醋、生抽、花椒油、盐、白糖

　　做法：

　　1、芹菜斜刀切成一厘米的段，胡萝卜切成菱形片，把芹菜和胡萝卜在沸水里焯一下，过凉水，再沥干水分备用；

　　2、腐竹提前泡发，用沸水迅速焯一下，过凉水，再把腐竹沥干水分斜刀切成一厘米左右的段；

　　3、把香醋三勺、生抽一勺、盐两勺、白糖一勺、对成碗汁，搅拌均匀使白糖和盐溶化；

　　4、把碗汁倒在芹菜和胡萝卜里，倒入一勺花椒油，然后把菜和调料搅拌均匀，冷藏二十分钟即可。

　　瘦脸功效：芹菜含有丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，对瘦脸的帮助可真的不小哦！而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，所以，这款食谱还能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡呢！

　　6、蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g、盐1勺、清水适量

　　做法：

　　1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮，剥出柚子肉撕成小块；

　　2、削下的黄皮切成越细越好，然后把切好的柚子皮放到盐水里腌1小时；

　　3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味；

　　4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅；

　　5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

　　瘦脸功效：蜂蜜柚子茶味道清香甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。这款茶饮对瘦脸减肥有相当不凡的效果。早上起来喝一杯就能起到非常明显的消除脸部浮肿的功效哦！

　　7、蜂蜜柠檬绿茶

　　材料：柠檬半个，绿茶少许，蜂蜜1大勺

　　做法：

　　1、绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉；

　　2、等茶温凉之后，加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀；

　　3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

　　瘦脸功效：绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素，可改善血液流动作用，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。 另外，绿茶还有加快新陈代谢和加快燃脂的作用，而柠檬和蜂蜜也有消除脸部浮肿的功效。所以，这款茶无疑是非常有效的瘦脸茶之一呢！

　　8、紫菜海带汤

　　材料：紫菜10克、海带20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、盐少许

　　做法：

　　1、将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中；

　　2、加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。

　　瘦脸功效：美味的紫菜含有丰富的钾及维他命A和C，而这些物质对于消除脸部浮肿都是非常有效的。另外，海带也是非常理想的排毒减肥食品。经常饮用这款紫菜海带汤不仅能达到瘦脸的功效，还能帮助你消脂减肥呢！

　　9、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

　　材料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精

　　做法：

　　1、准备好原料，把五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟；

　　2、白米加上3-4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮；

　　3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮；

　　4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。

　　瘦脸功效：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗脸部水肿，而且还可御癌哦！另外，燕麦和金枪鱼也是非常不错的减肥食品，能帮助你快速减肥哦！