女性朋友都关注如何排毒养颜，因为拥有美丽健康的脸庞是大众女性的追求。这里就告诉大家如何利用食物来排毒、护肤、养颜。

　　利用食物排毒护肤

　　荔枝排毒法 荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中关品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝合维生素A、Bl、C，还合有果胶、游离氨基跋、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　黄瓜排毒法 黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富合蛋白质、糖类、维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　毒素堪称皮肤的新型杀手，它们四处开花无孔不入，任压力繁多的现代女性何等八面玲咙，竟也无法拒“毒素”于门外，却能毁肌肤于无形。而利用食物却可以对付这些“毒素”。

　　1常食大蒜：大蒜中的特殊成分可使体内铅农度下降，对工作或生活环境中铅合量比较高的人有一定益处。

　　2．常呛海藻类食物：海藻类食品如海带、紫菜等都含有肢质，能促使体内放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

　　3．常喝绿豆汤：绿豆是传统的解毒良药，中医学经典记载绿豆能解百毒，用途广泛。常饮绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　4．常吃畜禽血：猪血中的大量血浆蛋白，经过人体消化酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，可与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，生成一种难以溶解的新产物，变为不易被人体吸收的废物排出来。所以，接触尘埃比较频繁的职业，如司机、教师、矿工、粉碎工、清洁工等，在日常生活中，常吃些猪血是大有益处的。 

　　排毒养颜食谱

　　桂圆莲子粥 桂圆、莲子、红枣、糯米各适量，加水熬成粥。桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味升、补脾益肾，红本性平味升、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥具有改善睡眠，美肤养颜的功效。

　　凉拌苦瓜条 苦瓜1只，蒜泥5克，姜末、白糖、醋、麻油、味精、精盐各适量。将苦瓜洗净，切条，用精盐拌匀，轻揉后再腌一下。用凉开水洗去盐分，沥干，加入醋、白糖、蒜泥、姜未等拌匀，再淋上麻油即可。苦瓜中含有苦味芳、苦味素，故有苦味，而又还含有维生素C及大量的奎宁等，所以它具有清热去火的功效。