失眠，困扰着不少都市人，令人精神疲乏，影响日常生活和工作。不少人都会服用安眠药来帮助入睡，但是大家都明白，长期服用安眠药对身体有不良影响。而以食疗来治疗失眠也许是一个不错的办法，以下就为你介绍治疗失眠的食疗方。

　　龙眼山药糕

　　原料：怀山药500克，熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克，白砂糖200克，熟面粉100克，猪油、蜂蜜各适量。

　　制作

　　1.怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团;青梅切成柳叶片。

　　2.将怀山药团揉成圆形，按成圆饼;将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈，青梅片在当中摆成花叶形。

　　3.用一张大绵纸盖上，上笼蒸约15分钟;去掉绵纸;蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁，加入猪油，浇在饼上。

　　功效：益心脾、固肾精。适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症。