眼睛是人体中最容易受到外界刺激的器官。除了闭眼休息以外，眼部肌肉都是处于紧张的状态。有些常常会感到眼睛酸并且想流泪，那么这种现象是什么原因造成的?对于这种现象我们应该如何治疗呢?

　　在我们的日常生活中，有很多的电脑族都是因为长时间的用眼而导致眼睛出现酸痛的情况。那么对于这种情况我们应该怎么办呢?

　　眼睛酸想流泪怎么办

　　1、按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2、按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　3、按压眉间法

　　将手指按在眉毛根部下方处，之后用手指轻轻按压或者是转动，该方法可以有效缓解眼睛疲劳情况。而除了这个方法之外，也可以通过用力眨眼来缓解亚军疲劳哦。

　　4、饮食调养

　　维他命A，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　5、眼药水

　　眼睛实在酸疼，这时候可以用一些缓解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶内转动几圈，然后闭目养神小憩一下，保护眼睛也放松身心。

　　6、枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。

　　相信大家都知道，菊花具有治疗眼睛疲劳或者是视力模糊等情况都是有很好的效果。因此，当出现眼睛疲劳或者是眼睛酸痛的时候都是可以饮用菊花茶来进行恢复的哦。

　　7、黑豆核桃冲牛奶

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　经常眼睛酸痛想流泪要注意什么

　　1.眨眼

　　很多人一旦忙起来就经常会忘记眨眼，尤其是电脑族以及学生，在工作以及学习的时候由于过分投入而忘记了眨眼。专家提醒，不管工作多忙或者是学业有多紧张，在此期间必须要养成经常眨眼睛的习惯，这样做的目的是缓解眼睛疲劳，从而更好的保护眼睛健康。而且经常性的眨眼还可以有效的缓解眼睛干涩，从而保护眼睛视力。

　　长时间不眨眼势必会导致眼球过分干燥，在这种情况下会严重影响到眼睛健康并且导致眼睛疲劳。而眨眼能滋养眼睛，并且保持湿度，有效的避免干涩酸痛。

　　2.距离

　　不管是学习还是工作，都应该尽量与电脑保持一定的距离，然而生活中很多人在面对电脑的时候都不注意这一点，甚至有部分人群还经常与电脑屏幕“零距离”，这样的习惯是导致眼睛受损以及视力下降的主要原因。因此专家特别提醒，在平时生活中应该让眼睛与屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约30度。

　　除此之外还要特别注意，那就是尽量避免在黑暗中看电脑或者是看电视，因为黑白反差对眼睛有损害。还有很多人都滴眼药水的习惯，要知道如果使用不当的话同样会导致眼睛酸痛。

　　3.热敷

　　如果感觉眼睛不舒服的话，这个时候一定要让眼睛得到充分的休息，千万不要逞强。这样做很有可能会导致眼睛不舒服的症状更加严重，甚至还有可能会因此而诱发其他不舒服的症状。让眼睛休息的方法有很多，比如像热敷，方法很简单，只需要将毛巾用热水浸湿，拧干后直接敷在眼睛上，10分钟就可以改善眼部不适症状。

　　热敷的方式之所以可以起到缓解眼睛疲劳的作用，是由于它可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

　　4.营养补充

　　一些经常出现眼睛酸痛等症状的患者在平时生活中还要特别注意，这个时候很有可能是眼睛缺乏营养的先兆，因此必须要注意营养的补充。尤其是维生素A，这种营养对眼睛的发育和保护都非常重要。富含有维生素a的食物有很多，如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉等。

　　保护眼睛的方法

　　穴位按摩法

　　1、按摩、揉按眼保健穴

　　眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

　　2、按摩太溪穴

　　中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

　　3、按摩耳穴

　　经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

　　眼部运动保健法

　　1、养脑明目

　　每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

　　2、熨目

　　某书说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。

　　3、运目

　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

　　4、极目

　　晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于眼睛酸想流泪的相关内容，通过上文的阅读，相信大家对于眼睛酸想流泪应该怎么办已经有了一定了解。此外，文中还提到了怎么保护眼睛的一些小方法，有兴趣的朋友可以试试哦。