现在的生活压力很大，人们一般不注意自己的身体的每一小部分是否健康，例如经络、骨髓、肝脏等。下面小编就带这大家来讨论一下身体经络的问题，很多朋友都会问，经络到底是什么?如何确认自己的经络是不是通呢?其实这里有一个很简单的方法猜测你的经络是否正常，那么就看下面小编给大家带来的讲解吧。

　　经络不通怎么办

　　第一 如何确认自己身上经络是否通

　　自己的身体经络是否通?你可以用自己的手捏你身体上的肉，也就是上臂的三角心经小肠经的部位，捏一段时间后，只要感觉那个部位有些痛，那么就证明了你身体的经络是不通的。还有一些人的后背像一个板子一样坚硬，有人稍微触碰一下，就会很疼，这也说明了你后背的经络已经全被堵住了，因此这样的人一天工作下来就会感觉很疲惫。为什么这么说呢，因为它有什么道理的。中医认为，只要经络通了，则不会疼，只有经络堵塞了，人的身体稍微捏一下就会很疼。

　　第二 经络不通是怎么造成的

　　主要有以下三个原因造成的

　　一是：胡吃海塞大量的垃圾食品

　　很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛，世界卫生组织确认：十大类食品为垃圾食品。

　　由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。大家如果有兴趣，可以上网查一下一本日本的食品真相大揭秘。我敢保证，看完后，你以后再也不会吃这些垃圾食品了。

　　二是：长期呆在空调的环境中

　　人的血液循环流动，温度高了，天热了就要出汗，而天热出汗本身就是一个排毒的过程，若果你长时间大量的使用空调，不让身体出汗排毒，时间长了，体内的毒素本来是可以正常的排出体外的，也被你长时间使用空调抑制了，因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。

　　三是：长期一种姿势工作

　　比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会。

　　这些都表明你的经络畅通受阻，这时候应该多按摩按摩，预防疾病。

　　经络养生知识

　　1、薄荷茶味疏经络：取干净的干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入已烧好的沸水中，等到泡出把荷叶的味道并且开水稍凉后，滤去薄荷的残渣，再加入一些少量冰糖，或者把鲜薄荷叶洗干净，放入杯中，直接冲入开水就好了。

　　提示：用于泡茶的有薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味道有些苦，有健胃、通络经脉的效果，但是薄荷本身具有凉性，不能长久服用，不利于身体健康的发展。

　　2、老丝瓜引导经络：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

　　提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　　3、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

　　4、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　　提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

　　经络养生妙计 5大穴位缓解身体不适

　　经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果，下面就简单说一下6大穴位缓解身体不适。

　　1、曲骨 消除前列腺炎尴尬

　　曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。

　　每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。

　　穴位一点通：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

　　2、太白 走累了帮脚解乏

　　很多MM逛了一天街发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚。其实，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，效果会更好。

　　刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。

　　穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。

　　3、阳池 打电话时也护腕

　　在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。

　　关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。

　　穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。

　　4、内关 改善心脏功能

　　心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

　　沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

　　穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

　　5、委中 缓解腰背痛

　　腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。

　　此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。

　　穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

　　结语：听了小编的以上讲述，相信大家对经络已经有不少的了解了吧，只要认真阅读小编的文章，相信大家肯定现在已经知道自己的经络是否健康以及六大穴位对经络的养生妙计了吧。