腹胀腹痛已经成为了很多都市白领都会出现的一种慢性病。如果你感觉自己的小腹左侧隐痛，一定要及时的治疗。千万不能一拖再拖，否则对我们的身体健康会造成极大的损伤。那么腹胀腹痛怎么办呢?

　　小腹左侧隐痛

　　很多人会经常性的出现小腹左侧隐痛的情况，这可能是你的身体病变的信号，所以一定要谨慎，一定不要不把它当回事。

　　关于小腹左侧的隐痛，要分为两个人群，男性人群和女性人群。

　　男性的小腹左侧隐痛的原因如下

　　其一、男性长时间小腹隐隐作痛，可能不是正常的生理现象，大多数是男科疾病造成的。男性朋友一定要当心，小腹隐痛很多有可能是前列腺炎在作怪。

　　其二、睾丸多次泄精造成疲乏，从而牵动睾丸内侧的神经，这样男性就可能会感到小腹疼痛，这也是原因之一。

　　男性的小腹左侧隐痛的解决方式：如果长时间小腹隐痛要及时去医院检查身体，防患于未然，同时，性生活要适量，要有充足的休养生息的时间。

　　女性的小腹左侧隐痛的原因如下

　　其一：子宫内膜异位。即子宫内的细胞会逐渐长到子宫外的地方，比如输卵管、卵巢、膀胱外面。就会造成而在经期的尾声，这些细胞也会少量出血的情况，同时导致它们延展到外部区域发炎，从而遭受损害。

　　其二：卵巢囊肿。卵巢囊肿指的是子宫内有包裹积液的肿块。专家说，所有的卵巢囊肿都属于功能性的囊肿，这也就是说，正在发育中的卵子有可能因为被囊肿积液包围，导致卵巢肿大，从而引起了疼痛感。

　　女性的小腹左侧隐痛的解决方式：女性的小腹左侧隐痛，大多都是身体产生了病变，这种情况一定要及时就医。

　　腹胀腹痛的原因

　　腹胀腹痛是什么原因引起的呢?其实引起腹胀腹痛的原因有许多的，如以下这些因素都是会引起腹胀腹痛的。

　　1、食物发酵

　　正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

　　2、吸入空气

　　吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。

　　3、胃肠道中气体吸收障碍

　　在正常的情况下，腹腔中的大部分气体都是经过肠壁血管的吸收后而引起肺部呼吸排出体外的。而如果患上一些疾病的话，则会使肠壁血液循环发生故障，从而引起腹胀。

　　4、其他疾病

　　如果患有直肠癌、便秘、痔疮、直肠炎、直肠粘膜脱垂、或者肠易激综合症等疾病也会引起腹胀。

　　5、胃肠道内气体排出障碍

　　因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

　　腹胀腹痛怎么办

　　1、端正坐姿，收小腹

　　容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

　　2、油腻多别忘吃核桃

　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　3、用餐前休息片刻或洗个脸

　　想要从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会，用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

　　4、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

　　5、消化不良饭后吃菠萝木瓜

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

　　6、睡前可以做简单的伸展操

　　睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

　　腹痛饮食禁忌

　　(1)避免食用易产气的食物

　　如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为其中含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。

　　土豆富含植物纤维，而植物纤维不容易被消化，所以也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，引起腹胀。食用大豆类食品胀气是因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖，这些糖很易被微生物发酵产气。但大豆制成豆腐时，这些糖类已被溶在水中流失，故较少引起腹胀。

　　(2)避免进食含气的食物

　　例如蛋奶类、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水，均应避免进食。有些人认为，喝汽水能助人打嗝，其实打唱虽能令人感觉舒服，但大部分气仍在肠内。为避免消化不良，饮食中应减少不易消化的食物。

　　结语：在很多人的认知里面，觉得小腹左侧疼痛，仅仅是因为腹胀，这样的想法是非常错误的。所以我们如果发现自己的小腹疼痛，一定要及时的治疗去医院给医生检测一下。这样才能确保万无一失!