中医按摩一直被人们用来治疗各种疾病。我们的脚底下有很多的穴位，经常按摩这些穴位帮助我们更好的治疗和防治很多的疾病。中医按摩几千年来一直传承到现在，而且有更大的发展。中医按摩几乎运用在了各种疾病治疗的范围。现在很多的医院都有中医馆。我们来看看中医是怎么按摩我们的脚底来防治百病的吧。

　　脚底按摩的好方法

　　预备式，是中医进行按摩的最基本的手法。预备按摩能够帮助我们暖和身体。具体的按摩手法是这样的。

　　1.指颗滑按压法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

　　2.指腹推压法

　　以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

　　3.指侧夹压法

　　手指做成像夹子的样子，然后在我们的脚底下夹压来用力，这样刺激我们的穴位。这个方法运用拇指，食指，中指相结合，按摩我们的脚底穴位。

　　脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。

　　4.扣打法

　　脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。

　　5.牵引法

　　按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。

　　6.清洁法

　　按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油

　　我们做好按摩后一定要清洁脚底，因为不清洁的话会有很多的细菌，这样很容易堵塞我们脚底的毛孔。我们还可以涂点橄榄油咋i脚上，可以舒缓神经，促进脚底放松。我们在按摩前后都不能够喝水，防止寒气伤身。

　　中医按摩脚底穴位

　　照海穴：缓解咽喉干燥

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

　　内庭穴：祛胃火

　　在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

　　太溪穴：补养肾脏

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　大敦穴：清醒头脑

　　足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

　　丰隆穴：祛湿化痰

　　按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

　　隐白穴：健脾回阳

　　足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

　　涌泉穴：滋阴降火

　　脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

　　窍阴穴：治疗偏头痛

　　此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、，臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

　　厉兑穴：通调肠胃

　　厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

　　至阴穴：清热散风

　　至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

　　穴位按摩

　　穴位：脾经(脾土)

　　位置：拇指桡侧面。

　　操作：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿

　　主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

　　穴位：肺经(肺金)

　　位置：无名指掌面。

　　操作：①补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。

　　主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.

　　穴位：肾经(肾水)

　　位置：小指掌面。

　　操作： ①补肾经：在小指面上旋推，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

　　主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

　　穴位：肝经(肝木)

　　位置：食指掌面。

　　操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，清100～300次。

　　主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等

　　穴位：心经(心火)

　　位置：中指掌面。

　　操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，清100～300次。

　　主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

　　足部穴位

　　大敦穴取穴法

　　在选取穴位的时候，可采用正着坐或着躺下来的姿势，大敦穴位于人体的脚底下，大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

　　主治疾病： 眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体脚步底下阴肝经上的主要穴道之一。

　　太冲穴取穴法

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

　　主治疾病： 此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

　　太白穴取穴法

　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

　　主治疾病： 此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

　　太溪穴取穴法

　　取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

　　主治疾病： 此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。 

　　申脉穴取穴法

　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。

　　主治疾病： 此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

　　丘墟穴取穴法

　　取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

　　主治症状： 此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。

　　昆仑穴取穴法

　　昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

　　主治疾病： 此穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。

　　结语：小编在为大家介绍脚底的这些穴位的时候，自己多我们的脚底有了很好的认识。这些穴位链接这我们身体的各个器官和关节，你们记住了吗。平时，我们一定要给自己多按摩，这样防止各种疾病的产生，让我们有一个好的健康的身体。