脚底按摩能够治疗许多疾病，脚底穴位有很多，针对人体五脏相对应的反射区按摩就能治疗疾病，所以很多人都偏爱足疗按摩，减少了吃药打针的痛苦，而且没有任何的副作用。是养生最好的方法之一了。下面我们就来详细的看一下吧!

　　目录

　　1、脚底按摩穴位作用 2、美容脚底按摩穴位

　　3、脚底按摩穴位手法 4、常见症状脚底按摩穴位

　　5、脚底常用保健按摩穴位 6、胃病脚底按摩穴位

　　7、失眠脚底按摩穴位 8、减肥脚底按摩穴位

　　脚底按摩穴位作用

　　但对于治御疾病的机率有多少，就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人却效果不良，这是因为每个人体质不同，怎样让脚底按摩变成你的灵丹妙药?

　　根据多年来的临床经验。脚底按摩有以下的功能。

　　1.促进血液循环之顺畅。

　　2.疏通人体能源循环管道之障碍。

　　3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。

　　5.排泄体内毒素杂物，维护健康。

　　6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。

　　7.刺激细胞产生活力，防止老化。

　　8.恢复退化的器官机能，预防生病。

　　9.免打针、免吃药、疗效神奇。

　　按摩原理

　　身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人镇日赤脚在田中工作，脚底直接接触地面。

　　因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治御本能。

　　所以，古人的身体比现代的我们健康许多。脚底按摩就是依照刺激穴道的原理，来做治疗。

　　脚底按摩按摩法是以刺激原理，按摩病变器官或腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗的效果，保持健康的自然健康法。

　　是第三医学的一门传统医疗方法。我们的身体借着新陈代谢作用，达成排除体内废物与毒素的功能。

　　散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等。都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官。

　　如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体就会不健康。

　　脚底按摩能借着刺激各部位反射区，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

　　反射区带

　　反射区带位于皮肤下面的神经末梢附近，就是反射区所在。有些反射区像柠檬一样大，如肝脏反射区：有些则小如大头针的针头一般(甚至更小)，如脑下垂体反射区。

　　大体上，反射区的大小和其对应器官的大小成正比。

　　当体内器官或腺体异常时，其反射区就会有结晶沉积，成为痛点。每个痛点的触觉反应不同：有的摸起来像沙子，有的呈现颗粒状，有的只有肿胀的感觉。

　　按摩经验丰富的人，可以在病人还没叫痛之前，就感觉到结晶的存在。

　　第三医学

　　第三医学是指用刺激细胞组织的再生能力，让器官自己恢复并保持正常功能的医疗法(一般用吃药、打针来治疗疾病，称为第一医学;物理治疗、超音波治疗等称为第二医学。

　　这两种医学理论，只能治标，无法根治，因此面临无法突破的境界)，这是未来的医疗趋势，也有很多医学家正在努力研究的一门医学，脚底反射区按摩也是第三医学的一种，它能造福更多的病患。

　　美容脚底穴位按摩

　　足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。

　　眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

　　足疗包括两部分：足浴和足部按摩。

　　足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

　　根据专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

　　按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位。

　　适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素。

　　从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

　　由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列。

　　这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为?

　　一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。

　　现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性。

　　她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。

　　置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中。

　　把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志。

　　浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。

　　长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。

　　越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。

　　看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。

　　足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著。

　　如：神经系统的头痛、失眠;

　　内分泌系统的更年期综合征、肥胖;

　　消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

　　但是，足反射推拿疗法并非人人适合。

　　其禁忌有：各种传染病、皮肤病;各种严重出血患者;

　　妇女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、肾衰等;

　　特别病症须经医师诊断后方可施行。

　　据了解，足疗最适宜在入睡前1～2小时之内施行，效果最佳。

　　脚底按摩穴位手法

　　手法一

　　预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

　　1、指颗滑按压法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

　　为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。

　　适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

　　2、指腹推压法

　　以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。

　　此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。

　　操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

　　3、指侧夹压法

　　手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。

　　此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

　　手法二

　　脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。

　　4、扣打法

　　脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。

　　握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。

　　5、牵引法

　　按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。

　　拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感。

　　并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。

　　6、清洁法

　　按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔。

　　因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。

　　按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。

　　搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。

　　平时工作结束后，有时间的朋友可以试试脚底按摩，舒缓一下身体哦。

　　常见症状脚底按摩穴位

　　用双手对足底进行轻抚、揉捏、刮搔、扣击，随出力量的轻重，节拍的快慢变化。

　　机体内脏的会得到相应的刺激。长时间的良性刺激，会通经活络，实现强身健体的效果。

　　1.贫血、消化不良

　　【按摩部位】肝、胆和脾反射区

　　【定位】在双足的大趾前端，有通向人体肝、胆和脾的穴位，当你有腹部收缩、打嗝、吐苦水等不良症状时，刺激这些穴位，症状就可以得到缓解。

　　当你头晕、乏力，面青唇白，有着诸多贫血表现时，除了燕窝、红枣、猪肝之类的食补以外。

　　对小脚指头部位的反射以刺激，也会有些辅助感化。即便眼不花心不跳，完全没有贫血苦恼，但如若想面色红润也不妨尝尝。

　　2.皮肤过敏、荨麻疹

　　【按摩部位】里内庭穴

　　【定位】在脚掌上方，第二、三跖趾枢纽前方凹陷处，有一处穴位里内庭，对之进谋杀激，刮拉，就能够缓解皮肤过敏惹起的搔痒症状。

　　3.失眠、多梦

　　【按摩部位】失眠点

　　【定位】凑近脚掌根部三分之一处，有减缓失眠的穴位。对之进行良性刺激，能够调整脑电波，完成有效就寝。

　　4.颈、扁酸疼

　　【按摩部位】肩颈反射区

　　【定位】双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部(足外侧最凸起点中部)。

　　颈肩肌肉反射区在双足底肢趾后方两厘米宽地区。按摩穴位，提拉肌肉，每天两次，每次10-30分钟，坚持两周，就会有明显效果。

　　5.加强免疫力

　　【按摩部位】涌泉穴

　　【定位】脚掌核心处。由于足底浩繁的穴位，人称足部为人体的“第他心脏”。

　　既然如斯，这一部位，真可称得上是心脏之心脏了。

　　对之进行良性刺激，当然愈加必要。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍旧精力茂盛，其重要缘故之一是他坚持按摩脚心。

　　脚底常用保健按摩穴位

　　经常按摩脚底可以养生保健，民间有句俗语，叫做“人老脚先老”。

　　脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。

　　而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。

　　脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。想要按摩脚底，首先要知道脚底的穴位都有哪些，下面为大家介绍脚底十大保健穴位及按摩方法。

　　1、涌泉穴：滋阴降火

　　脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

　　这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

　　方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。

　　2、丰隆穴：祛湿化痰

　　按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸。

　　大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

　　3、大敦穴：清醒头脑

　　足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。

　　主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。

　　脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。

　　因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。

　　指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

　　4、太溪穴：补养肾脏

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。

　　每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

　　揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。

　　用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　5、照海穴：缓解咽喉干燥

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水。 

　　“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

　　按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

　　6、内庭穴：祛胃火

　　在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。

　　内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。

　　按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

　　7、隐白穴：健脾回阳

　　足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。

　　以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

　　8、厉兑穴：通调肠胃

　　专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。

　　用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。

　　9、至阴穴：清热散风

　　至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。

　　湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。

　　点按去火点至阴穴，可在15点到17点。

　　此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。

　　有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

　　10、窍阴穴：治疗偏头痛

　　足少阳胆经，此穴在四脚趾外侧(小脚趾那边)，距趾甲根脚一分处。

　　主治往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾，股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。

　　上面为大家介绍了脚底十大保健穴位及按摩方法。

　　睡前可以泡个脚，泡脚无聊的时候就可以为自己按摩下，这样既舒服又养生。

　　胃病脚底按摩穴位

　　足疗怎样治胃病?胃病足疗保健法是通过按穴位反射区，达到刺激胃部血液循环，增强胃部的保健功能。

　　按摩胃部的足疗反射区的穴位有太阳神经丛、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、肾上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。

　　胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。

　　1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。

　　2.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　3.肾上腺：在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。

　　按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。

　　4.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。

　　请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

　　5.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。

　　请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。

　　6.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。

　　另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

　　足疗治胃病7.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。

　　按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

　　足疗治胃病8.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。

　　失眠脚底按摩穴位

　　很多人都知道，我们的脚上就分布着可以影响全身的穴位。

　　其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，如对其进行正确的按摩刺激，可以起到养生保健的作用。

　　不仅仅是脚趾，脚底部分也存在着各脏器的反射区，按摩这些反射区都可以起到健身的作用。那么，怎样足部按摩能养生呢?

　　揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动。

　　每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为“肾主藏精，通于脑”。

　　所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。

　　可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。

　　揉脚前最好把脚先用温水洗干净，一是讲究个人卫生，二是温水能促进血液循环，效果会更好。

　　脚底按摩

　　失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。

　　方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。

　　只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。

　　敲击脚底

　　每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。

　　正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

　　双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。

　　简单的脚局部刺激便可促进血液循环。

　　仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。

　　持续5~6分钟，全身血液循环会得以改善。

　　冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

　　赤脚行走

　　此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。

　　行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。

　　为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。

　　减肥脚底按摩穴位

　　脚底穴位减肥其实是很简单的，我们这里不讲那些复杂的穴位知识。

　　只是通过简单的刺激几个大的脚底穴位，就能起到减肥的效果。

　　脚底穴位图、手指、脚部按摩棒。

　　找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。

　　充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环;

　　使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。

　　坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上。

　　直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组;

　　或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位。来回揉搓，至双耳微红为宜。

　　大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位。画圆轻柔10分钟即可;

　　心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。不用很准确地作用于穴位。

　　可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。

　　结语：以上就是关于脚底按摩穴位的详细介绍，大家应该都有了一定的了解了，脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。所以大家要坚持进行脚底的按摩哦!希望以上的内容能够帮助到大家。