高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。

　　1.什么是正常血压和高血压

　　18岁以上者正常血压为收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg;收缩压120～139mmHg，舒张压80～89mmHg为正常高值;在未用抗高血压药的情况下，三次非同日检查的收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg即可诊为高血压，应及时到医院就诊。

　　2.哪些人易患高血压

　　⑴有高血压家族史者;⑵体力活动少、超重或肥胖者;⑶长期膳食高盐者;⑷糖尿病、高血脂患者;⑸吸烟、酗酒者;⑹精神长期紧张和急性子的人。

　　3.如何有效预防高血压

　　⑴定期检测血压，健康成人每年至少测量一次血压;⑵合理膳食，饮食清淡、低盐，增加钙、钾、优质蛋白及膳食纤维的摄入;⑶适量运动、控制体重，降低血液粘稠度，增加心肺功能;⑷改变不良生活习惯，戒烟限酒;⑹避免精神紧张，保持情绪稳定，乐观;⑹生活规律，睡眠充足。

　　4.高血压病服药五忌

　　⑴忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药;⑵忌降压操之过急;⑶忌不测血压服药;⑷忌随意停药;⑸忌无症状、不难受就不服药。