荷尔蒙是什么?其实荷尔蒙失调就是一种激素，是调节生理平衡的激素总称。那如果荷尔蒙失调的时候，应该怎么办呢?荷尔蒙失调又应该怎么调理呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　荷尔蒙失调的原因

　　荷尔蒙失调是什么原因引起的呢?相信知道的人少之又少。不过没关系，下面小编就来为大家一一解答一下。

　　1.更年期

　　更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化。

　　2.妇科疾病

　　患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律。

　　3.慢性疾病

　　如果患者患上了糖尿病或者是贫血，亦或者是厌食症等慢性疾病的话，则是会引起荷尔蒙失调的。

　　4.不正确减肥

　　市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

　　5.运动过度

　　运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　6.不当行为

　　滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　荷尔蒙失调怎么办

　　当我们荷尔蒙失调的时候，应该怎么办呢?想知道的话，接下来我们就一起来看一下吧。

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　3、给自己制造恋爱的感觉

　　据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

　　4、让自己学会感动

　　最简单的办法就是让子学会感动，眼泪哗哗地流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　荷尔蒙失调怎么调理

　　1.饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2.精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3.运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4.排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5.夫妻生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　荷尔蒙失调吃什么好

　　1.黄豆

　　帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

　　2.南瓜

　　提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

　　3.香蕉

　　强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　4.柿子

　　健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于荷尔蒙失调应该怎么办的一些方法以及荷尔蒙失调应该怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果你荷尔蒙失调的话，则不妨试一试这些调理方法吧，相信对你很有帮助的哦。