相信大家念书的时候都做过选择题，并且会在不会的时候不知道选择哪一个而犹豫不决。其实这就是选择性障碍的一种表现。那选择性障碍应该怎么办呢?又应该怎么克服选择性障碍呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　选择性障碍原因

　　为什么会出现选择性障碍呢?相信很多人都是不知道的。因此，下面我们不妨一起来看一下吧。

　　1、过于追求完美

　　过于追求完美会适得其反，有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。凡是有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度理想化的选择。

　　2、选错路形成心理创伤

　　曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，导致在人生某阶段举步维艰。一朝被蛇咬，十年怕井绳，这样的经历也会影响今后的选择习惯。

　　3、独立意识差，害怕担责任

　　这是一群永远长不大的小孩，也是包办型父母教育出来的温室里的花朵。依赖性强，独立意识差，长大后往往不敢轻易做决定，简单粗暴型父母可能会教育出害怕承担责任的孩子。

　　选择性障碍症状

　　选择性障碍一般表现在生活中，如女性购买，买同款衣服不知道选择什么颜色则拿不定主意。

　　最终挑选了一件以后，还要不停的问别人是否适合自己，如果别人的答案是否定的，则会加剧这种苦恼的心情。

　　又例如，站在一个路口，两条路线都可以到达目的地，但是在选择上犹豫不决，总是嘀咕到底该走那条路，即使走出几十米后，还有可能再转过头来走另一条路。这些都是选择性障碍的表现。

　　选择性障碍怎么办

　　当我们出现选择性障碍的时候，应该怎么办呢?想知道的话，接下来我们就一起来看一下吧。

　　1、坚定自己的选择

　　首先要学会清楚了解自己的问题，进而管理自己，让自己坚定地接受一种选择。当你面临选择困难时，可以尝试着让自己只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。

　　当选择完成后，告诉自己不要后悔，也不要去做什么对比，相信自己的选择是最好的选择。这事实上是一种正面的心理暗示，你可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。

　　并且要肯定自己的选择，多想自己的选择有何优点、好处，不用去管别的选择是否更好，因为我们所需要的是结果，而不是过程。

　　2、对比优劣法

　　用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，比方说在选择的过程中，当你感到比较困难而不知如何抉择的时候，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。

　　3、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏

　　亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。

　　这是一种非常好的方法，在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

　　选择性障碍的原因与克服方法

　　一、逃避责任

　　选择其实是人类与生俱来的能力，无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。敢于对自己的选择负责，是人格成熟的标志之一，而只有成熟的人，才更容易把握时机、当机立断。

　　矫正

　　1.将承担责任视为一种勇敢的行为，责任的后果往往没有你想像的那么严重，相反，勇于承担责任的表现反而会使别人更加欣赏亲近你。

　　2.坦诚和及时弥补是解决问题最好的办法，亡羊补牢犹未晚矣。

　　二、完美主义

　　凡是有一定选择困难的人，大半都是极度追求完美的人，并且可能是极度苛刻的人。他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化选择。

　　矫正

　　1.世上大部分的事情都没有一个完美的条件和开头，不必等到所有条件都具备了再去实行，这样往往会错过最好的时机。

　　2.对自己的要求放低一点，制定一个短期目标，完成它，过段时间再回头看看自己的进步会更有信心。

　　3.动手去做比产生想法重要。

　　三、可供选择的东西太丰富

　　这有客观上的原因，但是仍然在一定程度上反映出对自我的不满，而后将这种不满投射到选择的问题上，变相地折磨自己并逃避现实。

　　矫正

　　1.选择几个心仪的选项，列出各自优缺点。

　　2.用排除法去做，五选三，三选二，二选一，你就能找到最喜欢的那个，这个方法最关键的是，不要刚刚选好又重新推翻。

　　3.日常的生活，比如吃什么，穿什么可以让你父母和男女朋友帮你决定。大事还是得自己做主。

　　四、不确定内心的需求

　　人生是一个不断选择的过程，有选择就可能有冲突，尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像阿拉伯神话中的少年阿拉丁那样，猛地被带到众多宝藏前，而我们却被规定只能选择其中一样。

　　其实宝藏都不错，只是因为我们并不确定自己到底最想要什么，所以我们希望能够像阿拉丁那样，幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。但现实不是神话，不能确定自己内心最重要需求的人，永远无法获得心理平衡。

　　矫正

　　1.多接触一些人或事，增长见识，比如说结伴旅游。

　　2.看一些平时不太喜欢很少接触的文学作品和网站。

　　3.越是迷茫的时候越不能宅在家里或者是待在一个地方很长时间。

　　4.写日记和总结是认识自己最好的方法，没有之一。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于选择性障碍的一些原因以及选择性障碍应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道如何克服选择性障碍了。因此，如果你也有选择性障碍的话，则不妨试一试这些方法吧。