现代人都很注重养生和健康，而肥胖是困扰人的一大难题，患有肥胖症的人不仅外形不佳，而且很容易患各种疾病，例如高血压、高血脂。所以人们想尽了办法减肥。很多人比较相信中医，都纷纷选择中医推拿减肥。

　　中医推拿减肥法

　　推拿减肥是懒人最爱的减肥方式，不需要做运动，也不需要辛苦的节食，只要安静的躺在床上就能轻松减肥。这是什么原理呢?因为推拿师在给你做推拿的时候，你虽然没有做运动，但是你全身的脂肪在不停的做运动。

　　推拿减肥也是需要抑制食欲的。有专家指出：食欲过于旺盛的人大多都是集体不能协调的人，这类人的毛病就是脾胃不好，而且多湿、多痰且气虚。这些症状的肥胖症患者通过推拿，不仅可以减肥，还能将这些症状都治愈。

　　推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。

　　推拿减肥是通过按摩人体的某些穴位和顺着经脉的走向进行刺激。用一些按摩特定的手法，对于身体的各器官进行调理。并且能起到减肥的最大作用就是可以通过推拿来抑制食欲消除饥饿感。将体内多雨的脂肪分解以达到减肥的功效。

　　推拿瘦身适应人群

　　1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。

　　2.青春发育期逐年肥胖的青少年。

　　3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。

　　4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

　　5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

　　6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

　　7.体重趋于正常而体形不匀称者。

　　8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。

　　温馨小提醒：每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。做推拿减肥的时候一定要找专业的推拿师哦。

　　中医推拿减肥方法，让懒人也能减肥瘦身，坚持推拿按摩，轻松瘦出好身材!

　　减肥按摩中最常见的10种推拿手法

　　1.按摩

　　操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。

　　要领：用力要轻而不浮，重而不滞。

　　应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。

　　要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。

　　要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。

　　4.运法

　　操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。

　　要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可带动深层组织。

　　应用：适用于头面部、胸腹部。

　　5.点法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位，为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位，压而点之或点而循之，主要用于肌肉丰厚的穴馘体形肥胖者。

　　要领：三种方法，在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。

　　应用：适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。

　　6.掐法

　　操作：用指端(多用拇指端)甲缘重按作用部位而不刺破皮肤;

　　要领：用力要稳，切忌滑动，力量不宜过大。

　　应用：适用于面部及四肢末梢。

　　7.叩击法

　　操作：用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表，重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手，也可用双手。

　　要领：动作要轻巧，灵活自如，着力均匀。指尖叩击时，指端垂直，将力集于指端，以腕关节的自然摆动带动指端运动。

　　应用：适用于头面、肩背、四肢。

　　8.拿法

　　操作：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。

　　要领：用力要由轻而重，不可突然用力;要缓和而有连贯性。

　　应用：适用于颈项、肩部、四肢。

　　9.捻法

　　操作：用拇指、食指螺纹面捏住施力部位，两指做相对搓揉动作。

　　要领：动作要灵活，用力不可呆滞。

　　应用：适用于四肢小关节。

　　10.搓法

　　操作：用双手掌面夹住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。

　　要领：双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。适用于腰背、胁肋及四肢。

　　应用：一般作为推拿完毕的结束手法。

　　结语：使用中医减肥法不仅可以减肥，更重要的一点是可以健康减肥。现在有很多的减肥方法都是很伤身体的。例如：无节制的节食。使用推拿减肥既简单而且效果明显，所以现在有很多的人选择推拿减肥。