现在有的人脸上有雀斑，导致自己自信都没有，甚至有的人都不敢出门去见朋友。一直在寻求方法。那怎么样可以淡化雀斑呢，雀斑吃什么可以消除呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。

　　怎样淡化雀斑

　　[方一]

　　熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附于、细辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1剂，分2次服。

　　功效：本方适用于因肾阴亏损而效的雀斑。

　　[方二]

　　黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去。

　　功效：本方既可除雀斑，又能保护皮肤。

　　[方三]

　　苍耳子若干。将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用。每次饭后服3克，米汤送下，每日3次。

　　功效：本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的雀斑。

　　吃什么能淡化雀斑

　　1、金针炖鱼尾汤

　　云耳30g，金针菜(即黄花菜)15g，大鱼尾(约两寸长)1尾，生姜l片、盐少许。清水洗净云耳，金针菜、大鱼尾、生姜，生姜刮皮切一片。瓦煲内加入适量清水，用猛火煮至水滚，然后放入全部材料，改用中火继续炖l小时左右，加入盐调味，即可食用。

　　功效：疏肝解郁，活血化瘀。肝气郁结，失眠，烦躁易怒，精神抑郁，皮肤上出现雀斑、黄褐斑，均可作食用。

　　2、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

　　功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　3、银耳雪梨汤

　　材料：银耳、雪梨

　　做法：将银耳浸泡一个小时，去除雪耳中间黄色部分，雪梨去皮切块，将银耳放入水里煮30分钟后再加入雪梨煮30分钟，加入适量的盐便可食用。

　　功效：雪耳能够养阴润肺，雪梨具有生津润肠的功效，银耳雪梨汤能够降火清心，帮助体内的排毒，起到良好的祛斑功效。

　　4、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、雀斑等色斑问题。

　　5、白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。

　　生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

　　功效：补益肝肾，养阴消斑。

　　雀斑怎么去除

　　1、西红柿汁

　　每天喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。因为西红柿里面含有丰富的维生素，维生素可以有效的减少黑色素的形成，是你的皮肤白嫩，雀斑消除。

　　2、西药

　　维生素C0.2克或维生素E50毫升，胱氨酸50毫升，日3次。坚持服用可使皮疹色素变淡，并能延缓皮肤的衰老。

　　3、香菜汤

　　用香菜煎汤，每日洗面，日久有效，可去黑斑，消除雀斑。

　　4、将鲜胡萝卜榨汁

　　可以把买回家的新鲜胡萝卜榨成汁留着备用，当你每天早晚洗脸的时候，拿出来进行涂抹，然后再清洗干净。还可以每天喝一杯，使肌肤白里透红的。

　　5、将柠檬汁搅汁

　　加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　6、茯苓敷面剂

　　将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去，半月后可去雀斑。

　　7、洗脸

　　当你每天早晚洗脸的时候，在你洗脸盆里面加上适量的醋，可以散瘀解毒，消除雀斑的很好办法。

　　8、维生素

　　每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　总结：相信大家看完小编为大家讲解的有关于雀斑怎么去除的方法和方案，只要你回家以后坚持用这些办法，很快你脸上的雀斑都能逐一消退，恢复你青春貌美的容颜，让你出门显得更加自信。