现在随着社会大步的向前发展，挨家挨户的生活条件也特别的好。每天餐桌上大鱼大肉的吃着、喝着。导致自己的身体出现这个毛病那个毛病的。那怎么样去保护好自己的身体呢?让你拥有一个好的身体和一个美好的明天，就随着小编一起去学习学习吧。

　　中医养生

　　搓前额醒神志

　　将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。

　　功效：此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

　　搓鼻翼防感冒

　　两个手指从眉毛正中间开始，顺着自己鼻子的鼻梁推下来再推上去，力量是自己能承受的范围就可以了，直到鼻翼有一点点发红就可以了。

　　功效：此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

　　搓两耳听力好

　　耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位。

　　功效：不但能聪耳醒神，还能强身健体。

　　搓胸胁调情绪

　　将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。

　　功效：此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

　　搓肚子理肠道

　　将你的手掌放在你的胃部那里，做着顺时或逆时的按摩手法。顺时可以促进排便，逆时可以止泻。

　　功效：睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

　　搓后腰暖肾脏

　　将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。

　　功效：此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

　　搓手足免疫强

　　用你的两个手掌心或者手部背面相互搓直到搓红搓热为止，可以有效地刺激手穴，强壮你的身体。

　　用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。

　　功效：预防感冒和呼吸系统疾病。

　　中医养生茶

　　枸杞茶

　　原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋肾润肺，补肝明目。

　　用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。来源：传统药茶方。

　　枸杞生地茶

　　原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋肝补肾，养阴清热。

　　用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。来源：传统药茶方。

　　枸杞龙眼茶

　　原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

　　功能：滋肾补心，安神。

　　用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。来源：《摄生秘剖》。

　　枸杞芍茶

　　原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：养血柔肝。

　　用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐;更年期综合症。来源：传统药茶方。

　　枸杞龙茶

　　原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：补肝养血，清热除湿。

　　用途：急性传染性肝炎;转氨酶高。来源：传统药茶方。

　　中医养生穴位

　　手神门穴

　　手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处

　　功效：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

　　内关穴

　　位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处

　　功效：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

　　各手指指甲旁边，手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经)

　　功效：抒压/解除疲劳。

　　太溪穴

　　先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴

　　功效：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

　　曲池穴

　　在手肘关节弯曲凹陷处

　　功效：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

　　总结：看完小编为你解说的养生之道。相信大家也都记住了这些养生的方法和方案。只要你持之以恒，肯定会有一个好的身体和一个美好的明天。让你周围的朋友都羡慕你拥有一个很棒的身体。