许多人对于足疗的接触越来越多，对于足疗养生也都有些了解。那么朋友们知道在家怎样进行足疗养生吗?现在的许多人都由于忙碌的工作没有时间进行体育锻炼，身体都处于亚健康的状态，那么你们知道哪些足疗方法是有利我们的健康的呢?中药放入足疗盆中也是可以帮助我们的养生的哦，那么有哪些足疗中药秘方呢?小编今天还告诉你足浴禁忌有哪些，一起来学学吧!

　　足疗养生

　　进入秋季以后，天气渐渐转凉，我们离寒冷的冬天也不远了。朋友们知道在秋天的时候怎样健康的足疗吗，秋季有哪些好的足疗方呢，我们平时在家也可以自己放入一些中药泡脚的哦。和小编一起来看看哪些中药方是比较好的呢!

　　秋季中药养生足浴 暖体消肿抗疲劳

　　秋季天气渐凉、阳气减弱，中医师表示，人体气血循环易因此受影响而变慢，除了有手脚冰冷、水肿、疲倦等问题，情绪也易感觉低落，不妨泡个温热的足浴，加入小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果，泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位，帮助活血行气、消除疲劳。

　　药材置5~10分钟

　　以下足浴皆加约1000c.c.水，水温较体温稍高，放入药材待5~10分钟后再泡，每次25~30分钟，高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。

　　泡完擦乳液保湿

　　因药汁带颜色，足浴宜洗澡前进行，泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净，洗完澡后要于足部擦乳液保湿，补充皮肤流失水分，以免干涩、搔痒。

　　暖身体

　　茴香生地肉桂浴

　　材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。

　　功效：小茴香理气散寒、温肾暖肝，生地养阴生津，肉桂温经通脉、活血暖体。

　　消水肿

　　车前子生姜片浴

　　材料：车前子50克，以及生姜3片。

　　功效：车前子利尿排水、渗湿消肿，生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。

　　增体力

　　桂枝黄耆活力浴

　　材料：桂枝以及黄耆各50克。

　　功效：桂枝助阳化气、温通经脉，黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。

　　缓情绪

　　玫瑰荆芥郁金浴

　　材料：玫瑰、荆芥、郁金各50克。

　　功效：玫瑰疏理肝气、解郁，荆芥祛风解表、促循环，郁金行气活血、解郁清心。

　　足疗中药秘方

　　生姜祛寒艾草温肺 4款足浴方祛病养生

　　我们都知道中药不仅仅能够治疗我们的疾病，同时足疗的时候放入一些中药还能改善我们脚部血液循环的作用。那么有哪些日常生活中常见的中药呢，小编整理了一些，大家都来看看吧，平时在家也能足疗哦!

　　泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。

　　1、生姜祛寒

　　生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

　　2、艾草温肺

　　据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

　　用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

　　发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2—3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

　　3、桂皮消肿

　　桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　4、红花防冻疮

　　红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

　　如果用30—50克的干艾草和10—15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

　　足浴禁忌

　　足浴养生有禁忌 这6类人千万别泡脚

　　现在越来越多的人都喜欢泡脚，这不仅有利于我们的脚部健康，还可以有效的促进全身血液的流动，改善健康状况。但是不是所有的人都适合足疗的哦，那么我们一起来看看哪些人群是不适合足疗的呢!

　　1.饭前饭后不要泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　3.糖尿病人要留意水温

　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　　4.脚气、脚部外伤患者

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　5.老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　6.婴幼儿没必要泡脚

　　小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　结语：相信大家通过这篇文章对于足疗都有了一个详细的了解了，其实只要我们对足疗多接触多了解，就会避免哪些不正确的足疗方法。我们也要把这些足疗健康小常识分享给身边的朋友们哦，小编希望大家都可以拥有一双健康美丽的双脚呢!大家赶紧去试试吧!