大家知道许多养生保健的办法，其中大多数人都选择足疗养生，这是中医历史发展的产物。那么秋季足疗养生有哪些好的药方呢，我们生活中改怎样健康养生呢?今天小编就详细的为大家介绍一下足疗的注意事项有哪些以及足疗的好处是什么?

　　足疗养生

　　养生足疗保健 四款中药足疗养脚方

　　目前越来越多的人闲暇的时候都会去各种各样的足疗店，足疗养生已经成为人们度过周末时光的最佳选择。辛苦工作了一周，来个舒适的足疗按摩，全身的疲劳仿佛瞬间都消失不见了。足疗按摩的原理是指通过刺激我们脚底大大小小的穴位，通过神经对我们的器官产生的反应，加快我们的血液流畅，排除体内的毒素和废物，促进我们的新陈代谢，从而达到治疗的作用。

　　其实我们如果没有时间的话，在家也可以足疗，接下来小编为大家整理了几个中药的配方，希望可以帮助大家在家也能泡泡脚，缓解紧张的心情，都能有健康的身体。

　　山楂当归方

　　山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。

　　补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

　　当归桂圆方

　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

　　双花川芎方

　　杏花、桃花、川芎各40g。将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。

　　清热凉血,活血润肤。适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。

　　杏仁茶叶方

　　苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。

　　可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

　　秋季足疗养生

　　立秋养生去疲劳 养生足浴药方要记牢

　　解决身体疲劳最好的办法除了按摩，就是祖国中医留给我们的宝贵经验——足浴。众所周知，足部含有人体的很多穴位，经常按摩这些穴位可以有效的增强微循环。

　　足浴并不是单纯的泡脚，足浴要讲求一定的方法，方能将足浴的效果最大化。在足浴的水中加入一些药材，能够有效的去疲劳。经过有经验的中医的总结，有针对性的足浴药方已经开始公布，这些药方是经过很多次的验证得到的。

　　哪些足浴方是秋季不能缺少的呢?不要着急，小编马上为大家推荐几款不错的。

　　养生足浴方1：党参黄芪白术泡脚

　　材料：党参15克、黄芪20克、白术15克。

　　过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：补气虚。

　　养生足浴方2：艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　养生足浴方3：红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　养生足浴方4：生姜泡脚

　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：脚凉怕冷。

　　养生足浴方5：当归桂圆泡脚

　　材料：当归40克，桂圆肉25克

　　过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效：美容养颜，靓肤。

　　足疗的注意事项

　　足疗养生 经常足疗能养发护发

　　大部分人觉得对足疗有一定的了解，但是你们知道足疗的益处有哪些，足疗时又有哪些应该要注意的呢?经常掉发的人也可以足疗吗，通过足疗能否改善这种情况呢，大家如果还不知道的话，就和小编一起来看看吧。

　　1.叩击法

　　把手握成拳头来敲击脚底和脚踝。每个脚敲50下，每天敲一次。

　　2.摩擦法

　　可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。

　　3.踩踏法

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。

　　4.按压法

　　用拇指用力按压脚底的反射区，最好是感到有酸胀的感觉。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。

　　还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾 防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾 治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。

　　足疗健身法操作简便易行，不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜，分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发，还可强身健体、延年益寿。

　　足部按摩七禁忌

　　1.饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;

　　2.足部按须饮水300~500开水。有严重心肾病的人及老人按摩饮水不150毫升;

　　3.女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;

　　4.各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩;

　　5.病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;

　　6.对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;

　　7.足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。

　　结语：其实足疗看似简单，但其中的学问可是多少中医努力专研出来的成果哦。所以大家没事的时候可以带着家人一起足疗养生吧，不仅可以促进血液循环，还能够预防疾病，是不可多得的好事哦!祝福每位朋友都可以健康快乐!