现在许多人都知道足疗有助于养生，那么足疗养生常识朋友们知道多少呢?足底按摩到底有什么作用呢，我们日常在家的时候自己也可以进行足疗吗?其实在足疗的时候加入一些中药配方，对我们的身体也是很有好处的哦。那么大家知道哪些足浴养生的配方呢，和小编一起来看看吧!

　　足疗养生常识

　　足疗已经逐渐成为当今人们追捧的养生方式，其实从养生保健的角度来看，足疗和脚底按摩都有着不错的养生效果，那么朋友们对足疗又了解多少呢，一起来看看专家是怎么看待足疗的吧!

　　常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。

　　“搓足”能养生

　　因为在人脚掌上密布了许多血管，故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活跃，神经系统与内分泌系统充分发挥作用，脚腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力之功效。

　　脚掌远离人体心脏，血液往往容易在那里滞留，故经常活动脚掌，使血液循环加快，起到平衡阴阳，调节气血的作用，真正达到祛病养生的目的。

　　“搓足”养生时，还应多活动脚趾

　　人脚底共有62个反射区，几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中，有6条是起或止于脚部，而反射区大部分集中在脚底的前半部分。

　　大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可疏肝健脾，增进食欲，对肝、脾肿大具有辅助疗效;第4趾属胆经，按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能治遗尿症;第2趾，不仅具有手指同样的作用，而且还是人体健康的晴雨表。

　　常按摩脚掌和脚趾，对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益，并能延缓人体衰老。但要坚持，方才能见效。

　　上面为大家总结的相关足疗的方法，对身体的保健效果等，你对这些有着怎样的认识呢，而且对我们来说足疗的效果也是很好的。

　　足底按摩

　　按摩脚底八大奇效

　　从整个人体来看，脚只是很小的一步分。但事实上我们的双脚却连接着整个身体，因此，脚底按摩是一种很有效的保健办法，不仅可以帮助我们预防疾病，还有哪些保健养生效果呢，足底按摩的办法又有哪些呢，下面看看专家是怎么进行脚底按摩养生的吧!

　　脚底按摩功效

　　脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能

　　1、促进血液循环之顺畅。

　　2、刺激细胞产生活力，防止老化。

　　3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

　　4、疏通人体能源循环管道之障碍。

　　5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。

　　6、恢复退化的器官机能，预防生病。

　　7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

　　8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

　　人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。

　　足浴养生

　　立秋养生去疲劳 养生足浴药方要记牢

　　光阴似箭，转眼之间已经到了秋天。气温正在一天一天的下降，不再有骄阳似火的天气，我们的血液循环液减慢，时常会觉得身体疲劳。那么解决疲劳的最好办法就是进行足底按摩啦，中华优秀的传统中医留给我们的瑰宝——足浴。

　　哪些足浴方是秋季不能缺少的呢?不要着急，小编马上为大家推荐几款不错的。

　　养生足浴方1：党参黄芪白术泡脚

　　材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

　　过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：补气虚。

　　养生足浴方2：艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　养生足浴方3：红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　养生足浴方4：生姜泡脚

　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：脚凉怕冷。

　　养生足浴方5：当归桂圆泡脚

　　材料：当归40克，桂圆肉25克

　　过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效：美容养颜，靓肤。

　　结语：大家对于足疗有了怎样的了解呢，其实足疗不是想的那么简单，要选择适合自己的足疗方式，才能达到养生的效果。小编也希望这些足疗小常识可以帮助大家健康的进行足疗，都拥有一双健康的双脚。也要记得把这些足疗小常识告诉身边的朋友们，一起来试试吧!