我们都知道中国的中医源远流长，博大精深，是中华五千年的文化积淀。古代华佗利用中医造福了许多百姓，帮助他们摆脱疾病的困扰。那么日常生活中有哪些中医养生知识呢?广大的爱美女性有了解中医美容的技巧吗?中医有许多方法可以帮助我们养生保健，不仅健康还很安全，中医针灸就是其中一种。下面就来看看有哪些适合我们的中医养生方法!

　　中医养生知识

　　中医养生保健知识 熬夜养身护肝小秘密

　　晚上本来是应该休息的，但有时不得不为了某种原因而熬夜。大家可别小看了熬夜，熬夜可是个力气活，不但费皮、费脑子、费眼睛、还费心肝脾肺肾。偶尔熬一次夜也许第二天还能或碰乱跳，但是如果经常熬夜就不行了，容易出现头晕眼花、气短乏力、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就跟小编一起了解一下中医养生保健知识，教你熬夜养身护肝小秘密。

　　熬夜过程中的注意事项

　　1、当我们熬夜或者下午感觉困得时候，但是工作还没有做完，这时候我们可以选择来一杯咖啡或者绿茶等带有部分刺激性的饮料来帮助我们提神，但同时要选择热的最好，不能够太浓，避免对我们的肠胃造成损害。

　　2、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　中医养生保健知识，熬夜养身护肝小秘密

　　1、补充肝的供血，中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的好处。

　　2、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1——2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐都是不错的选择，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　3、重视穴位按摩，平应该多眨眼，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩睛明、印堂、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

　　4、给足充沛的水分，保持室内空气通畅并有一定的湿度，如果所处环境比较特殊，无法改变所处环境质量，就要在护理上用心了，可以使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　以上就是有关中医养生保健知识熬夜养身护肝小秘密的介绍，希望可以给熬夜族们带来帮助。

　　中医针灸

　　消除眼袋 中医针灸配食疗来解决

　　许多白领由于经常熬夜会出现眼袋，给人一种不好的精神面貌，没有活力。并且随着年龄越来越大眼袋也会随着增长，让许多爱美人士很困扰。以下是小编为大家搜集来的用中医针灸的方法怎样去除眼袋。

　　中医认为，造成眼袋形成原因是肾脏亏损、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。

　　导致眼袋出现有五个原因

　　1.脾胃功能减弱，会导致体内积水，致使下眼睑松弛，形成眼袋;

　　2.肝是排毒和造血系统之一。肝开窍于目，肝的问题全表现在双眼处，若肝无法排清毒素，就会形成眼袋;

　　3.肾虚会发生体液代谢障碍，肾气不足，日久导致气血不畅，出现眼袋;

　　4.从经络学来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴和四白穴所在。体液代谢功能出现衰退，胃机能变差，令承泣穴和四白穴阻塞所造成的;

　　5.眼部周围的血液循环容易因过劳而变得淤滞，血管由于淤塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成眼袋。

　　中医针灸配食疗消除眼袋

　　从中医角度看，脏腑功能失调才是眼袋形成的根本原因。在针灸治疗上，一般以体针为主，同时也会选择艾灸，电针等方法配合治疗。

　　1. 体针法

　　取穴：阳白、鱼腰、太阳、印堂、睛明、童子髎、承泣、四白、丝竹空。脾气不足加脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、三阴交;肾虚水泛加肾俞、三焦俞、关元、曲泉、三阴交、太溪;肝肾不足加肝俞、肾俞、三阴交、太溪、涌泉、太冲、行间;瘀血内停加肝俞、脾俞、血海、三阴交、太冲(见图1)。选用32-34号0.5寸毫针，阳白平透鱼腰，承泣平刺进针，针身与睑缘平行，针尖向内或向外，每次交替改变，其他穴位常规针刺。留针30分钟，出针时面部穴位多按压针孔。隔日1次，20次为一个疗程。疗程间隔10天左右。

　　2. 电针法

　　取穴：眼袋局部、太阳、四白透眼内、外眦(见图1)。将电针仪的两个接触电极板，分别放于眼袋局部(避免两个电极板相互接触)，打开电源，选择低频3-50次/秒，疏密波或连续波，中等强度刺激，以眼袋区产生明显颤动为度，通电20-30分钟，每日1次，见效后改隔天1次。

　　3. 艾灸法

　　取穴：三阴交、关元、京门、合谷、太阳、四白、肾俞、合谷(见图3)。将点燃的艾条在距穴位2厘米处施灸，以局部感到温度为度，局部皮肤可有发红的现象，每穴可灸10-15分钟，每日灸治1次，10次为一个疗程，疗程间休息2-3日。

　　中医美容

　　中医美容：能美容美白的中草药

　　爱美之心人皆有之，而给人第一印象的就是脸，也就是我们的肌肤啦。古语说“一百遮百丑”。好皮肤对每个人的影响力都是非常大的，所以才会有那么多的人追求各种护肤美白的方法，比如汗蒸，SPA，甚至药浴等等。但是久而久之，许多人士不再满足现有的方法，便把目光集中在了中医上，这被认为是既安全又有效的方法，利用草药来达到美容变白的效果。

　　白苏

　　白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

　　功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

　　白芨

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

　　功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

　　白芷

　　白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

　　功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

　　白果仁

　　白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

　　功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

　　白蒺藜

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

　　功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

　　这几位中草药好似不太熟悉，也或许是我孤陋寡闻了。所以事后我特地去查询了，和我一样不熟悉的人也先事先去了解清楚哦，以免弄错了。这几位中草药的名都以“白”字开头，估计也就是因为它们有美容美白的功效吧。坚持按上述方法使用相应的配方，相信白皙、水润、光滑有光泽、婴儿般的柔嫩肌肤指日可待。

　　结语：对于中医养生知识相信大家都有了一个更详细的了解了吧，秋季是养生的好时节，注重养生的朋友一定不能错过这个最佳时机哦!养生的同时也要注意饮食安全和合理的搭配，加强体育锻炼，才能够有更加强健的体魄!希望广大朋友都能够有健康的身体和愉快地人生！