中医在我们印象中是博大精深内容广而精辟，现在越来越多的人喜欢去看中医，去看中医我们该做什么不该做什么呢?中医养生都有哪些小窍门，现在就与小编一起来了解下日常的中医养生知识都有哪些?
中医养生知识
夏季在五行属火，对应人体的心。夏季心火旺盛，会出现心烦、失眠等症状。同时，暑是夏季的主气，暑必夹杂湿。如果夏季被暑邪所伤，当时没发病，邪气潜伏在身体里，到了秋季遇到秋凉，就会招致疟疾，出现恶寒高热、口渴欲饮，穿上衣服热，脱掉衣服就冷，肌肤无汗，出完大汗烧才退。
因此，夏季养心是关键，饮食宜清淡，注意静心养神，保证充足睡眠，运动量不宜过大，适度防暑降温，切忌贪凉，以免损伤阳气。>>>中医养生知识 服用珍珠粉需谨慎
看中医警惕“6不要”
不要化妆
“望”为四诊之首。一个人的面色、舌象、眼睛及指甲颜色，都能间接反映患者的病情变化。基于此，中医特别强调，看病前一定不能涂口红、粉底、眼影、指甲油等化妆品。否则，实际面色萎黄的脾虚患者一脸红润，实际口唇青紫的淤血患者唇色鲜亮，实际指甲苍白的贫血患者指甲血红，会直接影响医生的诊断，甚至造成误诊。
不要吃花生、喝热饮
“望舌”是中医望诊的重中之重。舌苔变化，包括舌(苔)色、舌体、舌形以及舌(苔)的薄厚程度，直接反映了人体生理、病理状况以及病邪的深浅。因此，就诊前切忌刮舌面，切忌食用或饮用话梅、咖啡、果汁等有颜色的食品、饮品，以免舌苔变色。
牛奶、豆浆、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌胎变得白腻;杨梅、乌梅、橄榄等容易使舌胎变黑;咖啡、橘子以及维生素B2等，可能使舌胎变黄;就诊前刚进热饮，可能舌胎变红。如果已经吃了，一定要告之医生，否则会影响诊断。>>>中医养生 8个被忽视的养生方法
不要用香水
“闻诊”是指医生根据患者的气味和声音来判断疾病，如口出臭秽气多是胃热，口出腐臭气多是内有积滞;身体有烂苹果味可能是糖尿病，身体有尿臊味是肾病等。因此就诊前，病人切勿喷洒香水或用一些香料掩饰体味，也切勿食用葱蒜、海鲜等气味较重的食物，以免遮掩口气。
不要做剧烈运动
脉诊是中医诊病的重要手断，就诊前应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动等因素影响切诊。饱食、饮酒、刚参加完运动、长途步行或爬楼梯后，需休息一定时间，待脉搏平静后再让医生诊断。
不要频繁更换医生
很多疾病的治疗需要一定时间，而频繁更换医生只会造成治疗重复。一般的慢性疾病，如果治疗1-2个月后仍无明显效果，可以考虑另选大夫，但一定要将以往的病历或处方保存好，以便让医生了解你的治疗情况。>>>中医养生 8个常见保健穴位受益终身
不要沿用过去的处方或别人的处方
有些人认为，这次病好了，可以把方子留着，以备将来症状再次出现时使用，或者看到别人跟自己的病情类似，便将别人的处方拿来自己用，这是不正确的，中医在治疗诊断过程中，非常重视个体的体质差异、患病原因、时间、地点、表现不同，药方都会不同。
中医养生保健
1、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。>>>中医养生七法 未病先防未老先养
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
