虽然夏天过去了，但是因为降水量的减小，所以天气还是很干燥，所以说预防“秋老虎”还是现在最要紧的事。秋季上火有哪些方法来应对呢?有火要吃什么呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　你的肌肤也会上火

　　“上火”通常是因为熬夜、油脂过多再加上心情烦躁不安所以身体就会很不舒服，就会有口臭、口腔溃疡、便秘等这些症状。

　　生活中，我们时常会出现“上火”状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题;一着急生气，嘴里就起了一个小疱。

　　而其实，你的皮肤和身体一样，也会出现上火症状。除了受到身体火气的牵连之外，日晒、缺水、熬夜等原因，都是引发皮肤上火的外因。

　　自测肌肤是不是上火了

　　通常，每个人的肌肤上火反应都脱不了以下症状

　　◎明明没有打腮红，但是脸颊还是红彤彤的，而且很热。

　　◎肌肤变得不听话，又痒又刺痛。

　　◎脸上感觉烫烫的。

　　◎一直流汗、出油，没到中午妆就花了。

　　◎脸上变得很紧而且很干。

　　如何给皮肤降火

　　1、多喝保养汤水

　　MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。春夏体内累积燥热，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。

　　不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

　　2、晚10早6更健康

　　一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。

　　睡眠也是皮肤进行自我修复的重要阶段。保持良好的睡眠习惯，一个月后，你的脸色自然会好不少。

　　3、热水泡脚赶跑油光

　　很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。

　　经常泡脚的话也是可以去除脸上的油的，泡脚的时候也可以稍微加一点中药进去，热水泡上半个小时。

　　4、喝蜂蜜水

　　甜甜的蜂蜜是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解皮肤之火外，还可以给皮肤充分的营养物质，带来一天的美丽好心情!

　　除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥破裂，也可以通过蜂蜜来补救。你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

　　5、护肤品以简为荣

　　脸上很油的时候，不能随便什么化妆品就往脸上抹，也要适当给脸部一点空气，少一点刺激。

　　选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。

　　6、卸妆要完全彻底

　　MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆。

　　同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。

　　7、多喝水

　　降火最简单的方法就是多喝水，喝水可以冲刷内脏，还能排毒养颜，喝水也最好是喝白开水，白开水的效果最好。

　　身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水还可避免肠胃功能紊乱。喝水的这些强大功效，对皮肤降火都有重要的辅助作用。

　　我们还可以多吃一些去火的食材，如芹菜是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，牛奶也是优质的“灭火”剂，希望上述介绍给大家的生活带来帮助。

　　中医七款降火汤

　　芦根麦冬汤

　　鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。

　　消暑消食汤

　　甘草、山楂、麦芽、薄荷叶每一样都是五十克。线吧前三种原料放在锅里面煮，等开的时候再加上薄荷叶就可以拿出来了，等凉了以后就可以喝了。每天喝这个可以防暑止渴，还能治疗热伤风。

　　清暑养阴汤

　　枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。

　　防暑清咽汤

　　玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每日当茶饮，能消暑解渴、清咽利嗓，可治急、慢性咽喉炎。

　　祛暑益气汤

　　沙参、太子参、石斛、麦冬每一样都是五十克，还要一点白糖和柠檬汁。把所有的原料放在锅里面煮，煮三十分钟然后，然后加入白糖搅拌，等凉凉就可以喝了。

　　待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益气养阴、养胃生津，适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。

　　百合消暑汤

　　百合50克，鲜冬瓜100克，切薄片，蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、味精等调味品即可食用。此汤有清凉、祛热和消暑之效。

　　苦瓜明目汤

　　鲜苦瓜250克，去瓤切块，瘦猪肉100克切片。同放锅内加适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味食用。此汤有清热解暑、明目祛毒之效，适用于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

　　消暑凉血汤

　　大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克，白糖适量。将上述原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸(沸后小火)20分钟后离火，去渣，加入白糖搅拌均匀。待汤凉后置入冰箱，适时取用。每日2～3次，能清热解毒、利尿、凉血止血，可治暑天咳嗽。

　　总结：虽然秋天已近来了，但是我们仍要注意防上火。小编给大家介绍的这些降火方法都是很好用，用热水泡脚的时候不要用太热的水，最好是在四十度左右。