按摩的作用有很多，可以通过对穴位、经络的刺激从而起到养生的作用。我们的身体上有五处很重要的位置，这五个位置在中医按摩上面很被重视，这五个位置就是腋窝、腘窝、肘窝、肚脐、腰骶窝。那么，你知道这五个地方有哪些按摩手法吗?按摩着五个地方能治疗那些基本呢?一起和小编来看看下面这篇文章吧。

　　腋窝

　　腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴，经常按摩这个穴位能够宽胸宁神、调和气血。西医方面，腋窝里面有很多的淋巴组织，按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力。

　　按摩方法如下

　　双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

　　腘窝

　　腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

　　腘窝有一个穴位叫做委中穴，按摩这个穴位可以治疗坐骨神经痛、脖子酸痛、小腿疲劳、臀部疼痛等疼痛性疾病。

　　按摩方法如

　　取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

　　肚脐

　　肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

　　经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

　　方法为

　　躺在床上，然后用手轻轻的拍打肚脐，拍打一百次。拍完以后再用热毛巾放在肚脐上。

　　肘窝

　　肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

　　取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

　　腰骶窝

　　腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

　　常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

　　中医失眠的按摩穴位治疗

　　1、天门开穴法

　　两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。

　　力道先要轻一点，然后慢慢加重，力道要自己掌握，这样按摩五分钟。

　　2、百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。　　4、十指梳理法

　　把两个手曲成爪状，然后轻轻来梳头，力道自己掌握，慢慢的从前向后梳，大约1分钟。

　　5、抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　按摩肚脐重要穴位可健脾胃

　　按摩肚脐重要穴位可健脾胃!随着养生的流行，脾胃的重要性越来越被人们所知。平时，我们健脾胃可以通过自我按摩和拍打一些位置，起到宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃等功效。只要持之以恒，定会收到较好的效果，您不妨一试。

　　揉小腹——健脾胃

　　肚脐是人体的精气比较多的地方，这边也有一个穴位，叫做神阙穴。

　　周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。

　　捏脚底——促进血液循环

　　脚被称为人体的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。每天捏捏脚底，可起到温经通络、促进血液循环的作用。

　　揪揉双耳——全身受益

　　耳部按摩可以帮助壮阳补肾，按摩的时候要轻点，然后随便怎么按。

　　向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器具有保健作用。

　　总结：小编为您介绍的这五个地方都是可以自己按摩的，大家在即没事的时候不妨可以试一下。经常按摩的话，一定会感觉到身体会慢慢有变化，怎么样?快来试试吧。