现在市面上有很多足疗店，这些足疗店的生意都很好，可是虽然足疗对我们的身体很好，但是去一次足疗店也是不便宜的。有什么方法呢?今天小编就来给大家介绍在家就能做的足疗，一起来看看吧。
常用热水洗脚可提高免疫力
脚在中医上有很重要的地位。人体的器官在脚底都有其反射区。连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部。双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
如果能坚持睡前用热水洗脚，并刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
按摩后半小时内饮杯温水
足部手法叫做单食扣拳法，食指关节部刺激穴位。主要是脚底，因为很多器官在脚底都有反射区，力度大点，才能起到有效刺激作用。
按摩双足治疗疾病与保健可以选择的反射区
第一个反射区就是腹腔神经丛;
第二个反射区是脾脏;
第三个反射区是肾脏;
第四个反射区是输尿管;
第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。
另外，按摩前应用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内应该饮用一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。
脚气治疗和预防
首先让我们来认识一下脚气
脚气在医学上主要分为三型糜烂型、水疱型、角化型脚气。
1、糜烂型
好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。
2、水疱型
好发于足缘部。初起为壁厚饱满脚气药的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型
这种大多是在脚底。主要表现为角化脱屑、皮肤粗厚而干燥，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，搔痒，多年不愈。
中医偏方治脚气
(1)、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。
(2)、苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。
(3)、白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。
预防脚气小常识
(1)、脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。
(2)、在用药的同时也要将鞋和袜子一起消毒，然后在太阳底下晒。
(3)、要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。
(4)、不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
(5)、公用澡堂、游泳池要做到污水经常处理，用漂白粉或氯亚明消毒，要形成制度，以防相互传染脚气。
脚气病的临床表现
干性脚气病食欲不振、烦燥、全身无力、下肢沉重、四肢末端感觉麻木。肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明显，上、下肢肌无力，出现手、足下垂，严重者出现肌肉萎缩、麻木，膝反射降低或消失，常表现为对称性。婴幼儿还可引起声音嘶哑和失音。
湿性脚气病表现为浮肿，多见于足踝，脚气怎么治能去根严重者整个下肢水肿。同时出现活动后心悸、气短，并有右心室扩大，常可导致心力衰竭
婴儿型脚气病(脑型)食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率快甚至突然死亡。
总结：只要你掌握了小编为您介绍的方法，就能很方便的在家做足疗了。如果长时间坚持的话，对身体很有好处。脚气也是需要对症下药，不同的脚气有不同的治疗方法。
