泡脚是我们中国人很传统的一种养生方式，泡脚的好处有很多。可是有些人却不怎么了解泡脚，今天小编就累给大家详细介绍一下泡脚的好处还有泡脚的三大秘方。一起来看看吧!
一、睡前泡脚的好处
1、我们常说“百病从寒起，寒从脚下生。”因此晚上睡觉之前泡一下脚是对身体很有好处的。
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。
3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
4、有些手脚冰凉的人泡脚还能促进睡眠，改善睡眠质量。
二、睡前泡脚的理由
1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。
2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。
泡脚方法有讲究
①泡脚水的温度适合自己就好，不能太热。
②泡脚时间要保持20分钟以上。
③泡脚水一定要浸过足踝骨以上。
④最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。
另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。
三大泡脚秘方
偏方一
盐水泡脚，杀菌治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
盐水泡脚有用吗?实际上盐水泡脚能杀灭细菌，是很有用的。
偏方二
姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。
中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
偏方三
醋泡脚，改善睡眠障碍
在洗脚水里面加上极地白醋，就能明显改善睡眠质量。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
专家支招
中药泡脚有助保健
热水泡脚时，如果能在热水中加一些中药，会有一定的强身保健作用。
气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。若需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川穹等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟左右。
经常泡脚能治病
浸足疗法是用药液浸泡双足，达到防治疾病的一种外治疗法。我国传统医学认为：春天洗脚可升阳固脱;夏天洗脚能祛温除邪;秋天洗脚可润痛肺腑;冬天洗脚，能暖和丹田。
浸疗法用于过药、热摩擦等作用于足心涌穴，使人血流畅，肝、脾诸腑得养，病祛除、康健。
一、浸足疗法的适应症
浸足疗法多用于防治人体心、肝、脾、肾、子宫等脏腑疾病，常期应用可有增强心肾功能之效。
二、浸足疗法的操作方法
应用浸足疗法时首先应辨病辨证选用有效的方剂。用清水将药物加水煎煮、去渣，待药液温度降至40～50度时，将双足浸泡于药液中。浸泡时患者可自行用手按摩双足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡20～30分钟(药液凉了加温)。浸泡完毕后用热水洗净双足，毛巾擦干，平卧并抬高双足20～30分钟。
三、浸足疗法临床应用举例
1、失眠
磁石、荆芥、夜交藤、丹参、独活、远志各15克，水煎去渣，加热水至3000毫升(水温约摄氏40度)浸足，每晚睡前1次。
2、高血压
夏枯草、磁石、决明子、生龙骨、川芎各15克，草药煎汁去渣倒入米醋合热水至3000毫升浸足。每日1～2次，每次20～30分钟。
3、遗精、早泄
熟地、泽泻、杜仲、防风、巴戟天、公丁香各15克，水煎去渣加热水至3000毫升浸足，每晚睡前1次。
4、急性结膜炎
野菊花、木贼草、薄荷叶各15克，煎水去渣加热水至3000毫升，浸足每日1～2次，每次20分钟。
5、足部冻伤
桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分钟。
总结：实际上泡脚的好处远不止这些，有些手脚冰凉的人睡觉老是睡不好，如果经常泡脚就能促进睡眠，明显改善睡眠质量。
