女性朋友在痛经的时候非常痛苦，抓不着，摸不着。痛经有很多方法可以缓解。今天小编就来给大家介绍一种很有效，又很健康的方法来缓解痛经。那就是泡脚。你知道泡脚对于痛经有什么作用吗?中医泡脚有哪些误区呢?下面就请大家和小编来看一下这篇文章吧。

　　女性痛经也分体质，不同的体质泡脚有不同的方法，大概可以分为下面这三个体质。

　　气滞血淤型

　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。

　　加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

　　阳虚寒盛型

　　它的症状主要是下腹冷痛，手脚发冷。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物多以入足少阴物为量、丁香、当归、川芎各15克，食盐少许，煎水泡脚。

　　气亏血虚型

　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。

　　中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

　　中药泡脚的常见四个误区

　　1、泡一次脚就希望有显著效果

　　很多人以为中药泡脚泡一次就有作用了，这其实是不对的，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

　　2.把中药翻煲多次泡脚

　　不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

　　3.泡脚时间越长越好

　　这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

　　4.泡脚水越烫越好

　　很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

　　足疗对水温的要求

　　开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40—50℃左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60—70℃之间。

　　两相搓动，以促微热时按摩几分种，然霜之类的护肤品，涂抗真菌药膏。

　　中医认为，双脚上有33个穴位，占全身穴位总数的10%，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。

　　每日晚睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。民谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，丹田温灼。”道出了用热水洗脚的好处。

　　工作很长时间都感觉双脚快要不是自己的了，因为脚在认得最下面，长时间充血就会导致血液循环不畅，出现瘀塞，相关穴位受到刺激，通过神经反射，致使相应器官功能出现异常现象。

　　若洗脚水温度高于体温，容易使足部血管扩张，血液循环加快，瘀塞消除，供血能力增强，从而促进全身血液循环，相应器官正常功能得以恢复，肌肉疲劳、酸胀等感觉顿时减轻了许多。这正是足浴减少了乳酸等在局部堆积的结果。

　　用脑过度的人，大脑常处于兴奋状态，晚上常常难以入眠。用热水洗脚可以通过刺激脚部神经末梢反射性，引起大脑细胞的兴奋性降低，使之处于松弛状态，起到镇静催眠作用。这对神经衰弱的人、患有失眠症者也有一定的治疗作用。

　　在秋季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

　　一、养人需养脚

　　1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

　　2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

　　3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

　　二、怎样泡脚更有效

　　1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

　　2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

　　3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。

　　总结：看完这篇文章是不是感觉很神奇呢?原来泡脚也能缓解痛经，痛经实际上有很多解决办法，但归根结底还是补充身体的热气，祛除身体里面的寒气。