治疗口吃最好的方法你们了解吗？口吃，是一种极易产生自卑心理的疾病。其实，想要改善口吃不是不可能，有许多方法都挺好的。想知道口吃矫正最简单方法以及如何治疗口吃吗，那就一起来看看吧。
口吃的人说话不利索，但你如果选对了方法的话，其实想要摆脱口吃也很容易，下面就给你仔细介绍下如何治疗口吃。
心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因，公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑等等。
练习放松技术
瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。
口吃的人往往在紧张的时候就不知道如何更好地表达自己，因此要确保自己掌握放松的一些技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松，这是很重要的。
避免大脑空白
紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。
提前告知你的听众——我有口吃
如果你认为口吃是一个可耻的事情，那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因。
每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。
提前告知你的听众你有口吃，有很多好处，首先你放下了自己心中的包袱，不必担心别人是否看出来你的问题;其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三，你逐渐学会了接纳自己;第四，降低你的焦虑;最后，你的口吃问题会减轻。
练习交流
你身边一定有知道你口吃问题的人(例如父母)，和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。
学会自嘲
我知道这对你来说很难，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己。
和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，有时候你会发现，气氛轻松了，你的问题突然就没有了。
克服自卑
超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。
安慰他人
无论你是口吃还是在跟口吃的人交流，请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人，如果想解决自己的问题，你要大胆的告诉周围的人，不要把自己当做一个特例，如果你们拿自己的口吃开玩笑，我不会生气，或者我会尽量不生气。
倒数第二个步骤
如果你口吃，你要明白自己在哪些字让容易被卡住，然后再说到这些字的时候，注意拉长这些字，这是一个很简单的技术，作用也很大，但是，这并不是一个长久的办法，最重要的不是你的口吃好了，最重要的是，你接纳了口吃的自己。
接纳自己
你肯定因为这样一个自己而懊恼甚至痛恨自己，请不要这样，这无益于问题的解决。你不会因为不会表达思想而没有思想，决定你是什么样的人也不是你说了什么，而是你做了什么。
治疗口吃
一、营养全面的食物
患有口吃可以适当的通过饮食来辅助治疗，日常生活中一定要保证饮食的营养全面，才有利恢复。
营养主要包括维生素、糖类、矿物质、脂肪类。
这些都广泛存在于肉类、菌菇类、干果类、食用油中，荤素搭配，粗粮细做，换着样吃，就不会导致营养不良。
二、含蛋白质的食物
日常生活中还要注意蛋白质的摄入，经常吃一些肉类、乳类、蛋类，不仅对身体好而且能够辅助治疗口吃。
人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。
由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
三、含氨基酸的食物
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。
它在抗体中有着非常不错的生理功能，是我们人体不可或缺的营养物质之一，所以我们日生活中要经常补充。
氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。
另外,像豆类,豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多，牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬，动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等等吧
四、含维生素的食物
维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。
含维生素的食物有，海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。
菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆，维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的治疗口吃最好的方法，你们都了解了吧。这对于想摆脱口吃的人来说，真的是极好的。看了上面说的口吃矫正最简单方法以及如何治疗口吃，感兴趣的就去试试吧。
