对于女性来说，乳腺增生是比较常见的疾病了，当然乳腺增生的情况也是分轻重的，那么大家知道轻度乳腺增生怎么办吗，轻度乳腺增生怎么治疗呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　乳腺轻度增生是一种常见的乳腺疾病。乳腺上皮与纤维组织增生、乳腺与乳腺病变的病理改变及结缔组织生长。

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。

　　疾病原因内分泌失调

　　医学界比较公认的是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。

　　由于这种变化，在此之前，可能在一个或双方的乳房出现或轻或重的痛，疼痛自然消失后，它不干扰的生活，学习和工作，是一种正常的生理现象。

　　精神因素

　　精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。

　　精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的轻度乳腺增生症状。

　　饮食结构不合理

　　饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

　　人为因素和生活方式

　　女性有人流或者是大龄的孕妇生育的话，婚姻不和谐，激素自由保健品，穿着紧身胸罩，胸罩太紧是容易压缩的淋巴和血液循环，妨碍乳房健康。

　　多次人流易发乳腺增生

　　多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症，其实多次做人流(三次以上者)还对妇女乳腺有潜在的危害。

　　因为人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的生理过程，或曰"瓜熟蒂落"。随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀、饱满、增大，周围乳晕色素也会增加。

　　所以，育龄夫妇尤其是年轻夫妇应加强避孕措施，不做或尽量少做人工流产，从预防乳腺疾病角度来说，这也是非常必要的。

　　预防方法

　　1、心理上的治疗非常重要

　　轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。轻度乳腺增生的患者应该注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果类食品，帮助做好保健。

　　3、生活要有规律

　　生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动

　　防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

　　5、禁止滥用避孕药

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流

　　避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、乳腺红光检查治疗

　　乳腺红光检查治疗仪自我检查和定期复查。最好在35岁前完成生育。

　　8、明确诊断

　　根据病情制定合理的治疗方案。专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　食疗方法

　　1、仙人掌炒猪肝，常食有效。

　　2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。

　　3、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。

　　4、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。

　　5、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。

　　6、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。

　　7、山楂桔饼茶，生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。

　　8、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于轻度乳腺增生也是有了一个比较全面的了解了吧，轻度乳腺增生是女性中比较常见的一种疾病了，对于这样的疾病，需要女性朋友及时的治疗，不要等到乳腺增生加重了才治疗。