曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

　　寻找方法：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

　　按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。

　　按摩方法：中指和食指圈状按摩。

　　阳池穴

　　位置：是位于手背部的穴位。在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。

　　功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效。

　　按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

　　瘦手臂：阳池穴+曲池穴

　　穴位减肥原理：手臂是很难运动到的部位，脂肪很容易在这里囤积，加上手臂连接着肩周，是淋巴密集的地方，容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环，促进淋巴新陈代谢。

　　实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。

　　曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。

　　观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。

　　对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。

　　针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。

　　曲池穴还有显著的降低体温作用。

　　按摩曲池穴位的作用与好处

　　1、抒压解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。

　　2、有预防和改善老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等。

　　3、治疗上肢瘫、麻、痛等。

　　4、缓解高血压、贫血等。

　　5、治疗咽喉肿痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、热病上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压、癫狂等。

　　不论是治病还是保健，进行穴位按摩均要注意以下事项，以保证按摩的安全与治疗效果。

　　(1)屋里要保持清静、整洁、避风、避强光、避免噪声刺激、保持空气新鲜。

　　(2)对于长期服用激素与非常疲劳者，不宜进行穴位按摩。

　　(3)按摩者的手、指甲要保持清洁。有皮肤病者不能给他人按摩，也不可以让他人为自己按摩，以防互相传染。

　　(6)治疗时要避开骨骼突起位置，以免损伤骨膜。老年人的骨骼变脆，关节僵硬，儿童皮薄肉嫩，在按摩时不可以用力过大。

　　(7)淋巴、脊椎、尾骨外侧反射区，必须要朝心脏方向按摩，以便于推动血液与淋巴循环。

　　(8)治疗过程中，如果有副作用，要随时提出，保证治疗的安全可靠。如出现发热、发冷、疲乏等全身不舒服症状，属正常现象，要坚持治疗。

　　(9)足部按摩后，不可以用凉水洗脚，可以用手纸擦去多余的按摩膏，穿上袜子保暖。晚间睡觉前洗干净油脂并用温水泡脚I5分。

　　(10)在按摩后半小时中，必需喝热水500mL以上。严重肾脏病患者，饮水不可多过150mL。